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Lorsque vous effectuez un cours de ballet, vous ferez des exercices comportant des dégradations à la fois lors du travail du bar et des combinaisons de centre, et il est important que vous appreniez cette étape élémentaire tôt dans votre entraînement.
Les instructions
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Mettez votre pied en cinquième position, en prenant le talon de votre pied droit jusqu'au gros orteil de votre pied gauche et en veillant à garder votre pied droit devant votre gauche et à ouvrir les deux pieds.
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Faites un tendon avec votre pied droit en le faisant glisser vers l’avant, près du sol, pour diriger votre pouce vers l’avant et pour que votre jambe et votre pied droits tournent pendant que vous faites le tendu.
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Soulevez votre pied droit à quelques centimètres du sol pour faire le dégage, puis abaissez-le et mettez-le en position tendu avec votre pied en pointe et votre doigt touchant le sol. Faites glisser votre pied droit vers la cinquième position pour terminer le dégage.
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Entraînez-vous plusieurs fois vers l'avant jusqu'à ce que vous puissiez soulever votre jambe et la fermer en cinquième position et dans un mouvement rapide et léger.
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Faites-le en arrière lorsque vous l'avez bien appris. Avec vos pieds en cinquième position et votre pied droit fermé devant, glissez-le sur le côté et faites un bout avec votre pied pour atteindre la position du tendu et tirez votre pied pointé vers le sol sur quelques centimètres, puis faites-le glisser. retour à la cinquième position.
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Fermez votre pied droit en arrière pour pratiquer le dégage en arrière. Après avoir pratiqué plusieurs fois, faites-vous dégrader avec la jambe gauche.