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Les modèles actuels sont plus minces que jamais. Bien que la minceur soit à la mode, atteindre un physique de passerelle nécessite des connaissances et suffisamment de sacrifice dans le régime alimentaire. Lisez quelques conseils pour devenir un modèle maigre sans sacrifier votre santé pendant le processus.
Les instructions
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Engagez-vous à atteindre votre objectif. Si vous n’aimez pas devenir mince comme modèle de passerelle, il sera facile de céder face aux tentations.
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Manger moins. Bien moins. En général, les modèles maigres mangent traditionnellement très peu. Cette restriction stricte en calories est nécessaire pour qu'ils restent dans le profil requis pour les allées. De nombreux modèles, quelle que soit leur taille, ne consomment pas plus de 1 200 calories par jour.
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Choisissez correctement ce qu'il faut manger. Si vous voulez être maigre comme modèle, les sucres et les sucreries sont strictement interdits. Si vous mangez de la viande, limitez-vous aux viandes maigres telles que le poulet et à certains types de poisson. Il est également très important d'ingérer peu de glucides raffinés, tels que le pain blanc ou le riz. Remplacez-les par de modestes portions de grains entiers. Buvez beaucoup d’eau et mangez beaucoup de fruits et de légumes car ils vous procurent une sensation de satiété et n’ont pas beaucoup de calories.
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Faites des exercices d'aérobic tous les jours. Votre corps va essayer de ralentir votre métabolisme, car vous consommez très peu de calories. Ainsi, 30 à 60 minutes d’exercices aérobiques quotidiens maintiendront votre métabolisme rapide et votre indice de masse corporelle bas.
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Embauchez un entraîneur personnel et prenez rendez-vous avec un nutritionniste afin qu'il puisse vous aider à élaborer un plan d'action adapté à vos besoins. De nombreux modèles ont des entraîneurs personnels pour les aider dans la salle de sport, ainsi que des nutritionnistes, qui créent des régimes personnalisés pour les aider à entretenir leurs podiums.
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Restez concentré sur vos objectifs physiques. Les modèles ont l'inspiration pour rester maigres. Vous devez trouver votre propre source d'inspiration pour vous aider à rester attaché à votre objectif d'être mince. Cela vous aidera à résister à la tentation de manger des aliments malsains ou à négliger votre routine d’exercice.
Comment
- Imaginez le look que vous voulez avoir. Cela peut aider à résister aux tentations qui vous détourneraient de votre objectif.
Avis
- Soyez prudent car l'envie d'être trop mince peut conduire à un trouble de l'alimentation. Si vous constatez un trouble de l'alimentation, demandez de l'aide immédiatement. Consultez un médecin avant de commencer tout régime, plan d’exercice ou perte de poids. Si vous vous sentez trop apathique ou faible, consultez immédiatement un médecin.