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Sa hauteur est une caractéristique que les gens remarquent en un instant. Si vous n'en êtes pas entièrement satisfait, vous pouvez vous aider à grandir plus naturellement. L'exercice, le sommeil et une bonne alimentation sont trois facteurs clés pour garder votre corps en bonne santé, ce qui vous permettra de grandir davantage. Si vous suivez correctement ces régimes, vous avez de bonnes chances de grandir davantage et d'atteindre la hauteur souhaitée avec le temps.
Étape 1
Préparez un programme d'exercice quotidien composé de redressements assis et de pompes. Les redressements assis se font simplement en étant allongé sur le sol, les genoux pliés, les bras sur la poitrine. Soulevez lentement le haut de votre corps jusqu'à vos genoux, puis allongez-vous à nouveau. En faisant cela, vous devriez ressentir un resserrement de vos muscles abdominaux.
Les pompes sont effectuées en soutenant votre poids sur vos mains et vos pieds. Abaissez-vous lentement au sol aussi loin que vos bras et vos jambes peuvent vous soutenir. Cela aide à étirer votre corps, tout en resserrant et en renforçant vos muscles abdominaux.
Les deux exercices aident à étirer la colonne vertébrale. Lorsque vous vous réveillez le matin, votre colonne vertébrale se comprime naturellement pendant que vous dormez, ce qui peut vous faire paraître plus courte. Lorsque ces exercices sont effectués après le réveil le matin, vous avez la possibilité d'étirer votre colonne vertébrale, ce qui vous aide à paraître plus grand.
Étape 2
Dormez suffisamment la nuit et reposez-vous la journée lorsque vous en avez besoin. Obtenir la bonne quantité de sommeil permet à votre corps de récupérer après avoir lutté pendant la journée. Pour rester en bonne santé et atteindre votre taille maximale, vous avez besoin de beaucoup de repos.
Étape 3
Suivez une alimentation saine, contenant des vitamines et des minéraux. Votre corps contient des vitamines et des minéraux naturels qui lui permettent de fonctionner correctement. Manger des aliments sains, comme les bonnes graisses, les protéines, les glucides et, bien sûr, l'eau, donnera à votre corps de bons nutriments qui vous permettront de rester en bonne santé et de grandir.