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Suivre un régime est déjà assez difficile les jours normaux. De plus, des occasions spéciales comme votre anniversaire le rendent encore plus stimulant. La tentation de céder et de profiter du gâteau d'anniversaire et de la crème glacée peut être irrésistible. Aidez votre ami ou un être cher à rester au régime cette année lors de son anniversaire grâce à des idées créatives qui aident à engager un changement en bonne santé.
Gâteau sain
Bien que le titre puisse sembler contradictoire, le fait est que vous pouvez faire un gâteau d'anniversaire sain pour quelqu'un qui suit un régime. Des sites tels que Wholegraingourmet.com proposent des recettes de gâteaux à base de blé dont le goût va jusqu’aux malsains. Si le diététicien préfère la tarte, utilisez une pâte feuilletée au blé et remplissez-la de sucre brun ou même de sucre de coco pour réduire les calories et l'indice glycémique du dessert.
Pour les personnes qui suivent un régime hypocalorique, vous pouvez préparer un gâteau aux fruits en les empilant, en les arrangeant pour qu’ils ressemblent à un gâteau et en plaçant une garniture de crème hypocalorique. Le kiwi, la fraise et la pomme coupés en tranches sont d'excellents fruits pour ce type de gâteau. Pour mettre les bougies, pelez et coupez un kiwi en deux et placez-le sur la plaque avec la partie plate vers le bas. Pour ajouter plus de beauté et une touche unique au gâteau, envisagez de le décorer avec des fleurs comestibles telles que des fleurs biologiques, de la lavande, du souci ou de l'hibiscus.
Barbecue
La viande grillée est plus maigre et peut être plus savoureuse que le bœuf frit. Au lieu de servir du sucre et des amuse-gueules à la fête, pensez à un barbecue. Évitez les viandes grasses et offrez aux invités du poulet ou du poisson grillé. Pour ajouter une touche spéciale, faites cuire quelques épis de maïs et préparez une belle salade de fruits rafraîchissante. Vous pouvez couronner cette fête délicieuse avec une tarte aux fruits faite de sucre de noix de coco et de cerises.
Camping
Évitez les pressions et les tentations d'une fête d'anniversaire en emmenant la famille au camp pour une escapade d'anniversaire en famille. Le diététicien, s’il aime le plein air, adorera les promenades, les plongées et les promenades dans la nature. Votre famille peut profiter de la nourriture de camping et des journées actives, ce qui sera très bénéfique pour la personne qui suit un régime. Avec autant d’exercice et d’activité, vous pouvez même emporter une petite gâterie d’anniversaire pour le grand jour, comme un petit gâteau à partager pour tout le monde ou des petits flocons de riz.
Célébration intime
Le stress peut rendre encore plus difficile l'adhérence au régime. Au lieu de planifier une fête de groupe folle et souvent stressante, aidez votre proche dans les efforts d'une vie saine en préparant un dîner d'anniversaire pour deux. Si vous avez des enfants, mettez-les au lit et mangez-les après le sommeil ou engagez une baby-sitter et sortez dîner. Choisissez un menu sain mais délicieux, plein de choses que vous n’avez généralement pas le temps de cuisiner. Le meilleur de tous: terminez la soirée avec un chocolat amer raffiné. C'est doux, sain et un prix pour l'effort de quelqu'un sur un régime.