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Les allergies, les virus, les infections, la déshydratation et les problèmes des voies respiratoires peuvent tous causer un mal de gorge enflammé le matin. Si vous vous réveillez souvent avec une gorge sèche et endolorie, vous pouvez prendre certaines mesures pour atténuer la situation.
Les instructions
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Visitez votre médecin. Une douleur chronique à la gorge peut être causée par un écoulement post-nasal, des allergies, un reflux acide, une infection bactérienne ou un certain nombre d'autres affections pouvant être traitées.
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Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool, la caféine et le tabac. La déshydratation peut provoquer une gorge sèche et enflammée, et le tabagisme peut irriter les muqueuses.
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Essayez d’utiliser un humidificateur dans la pièce, surtout si vous vivez dans un endroit sec.
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Faites un gargarisme avec 1/4 cuillère à thé de sel ou une cuillère à café de jus de citron dans un verre d'eau tiède avant d'aller au lit. Si vous avez des allergies ou un écoulement nasal postérieur, faites le gargarisme également pendant la journée.
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Utilisez un gommage nasal pour aider à éliminer le mucus et la saleté des voies respiratoires. Pour éviter que la solution résiduelle ne pénètre dans la gorge en position couchée, faites-le au moins une heure avant d'aller vous coucher.
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Changez de brosse à dents tous les mois. Une vieille brosse à dents peut héberger des bactéries qui peuvent à nouveau infecter et provoquer le retour du mal de gorge.
Avis
- Un mal de gorge peut être un signe précoce d'une maladie grave telle qu'une angine streptococcique ou une scarlatine. Il est donc important de consulter un médecin si l'inflammation est grave et persiste plus de quelques jours.