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Le football est connu dans le monde entier et les joueurs du monde entier commencent à jouer dès l’enfance. Lorsque vous enseignez le sport à un débutant, vous devez commencer par les compétences de base, puis passer progressivement au jeu dans son ensemble. Le football est un jeu qui requiert une bonne forme et un bon dévouement et peut constituer un défi pour les débutants.
Tranche d'âge
La meilleure façon de commencer à entraîner le football est dans les premières années. Le football se joue avec les pieds et les joueurs n'utilisent leurs mains que pour faire des tirs latéraux ou pour se défendre lorsqu'ils jouent en tant que gardien de but. Pour cette raison, plus vous commencez tôt l'entraînement, mieux c'est. La plupart des cours d'initiation au football sont dispensés aux enfants âgés de quatre à six ans à la maternelle et en première année. Cependant, il est toujours préférable de commencer l’entraînement dès que les habiletés motrices commencent à être maîtrisées. C'est parce que la maîtrise des pieds est nécessaire. Il n’est pas naturel d’utiliser les pieds avec habileté, les joueurs qui commencent plus tôt sont plus faciles à exceller chez les autres.
Les compétences
Les compétences qui devraient être concentrées sur les débutants sont les bases, telles que dribbler, passer et lancer. Le dribble avec le ballon de football doit être pratiqué avec les deux pieds en tenant la tête haute. Le ballon doit rester proche de lui et se distancer d'un maximum de deux ou trois pieds pendant que le joueur court en gardant toujours le contrôle.
La passe peut être travaillée en utilisant l’intérieur du pied (pratique avec les deux pieds) et en passant la balle au sol avec des touches légères. Il commence à une distance de 1,5 m et commence à augmenter. La balle doit toujours être sous contrôle.
Le lancer peut être pratiqué en enseignant la bonne manière de lancer (avec le genou sur la balle, en utilisant des boucles, en frappant la balle) à une distance de 10 m. Les deux pieds doivent être utilisés en faisant des considérations spéciales sur la façon dont le pied va frapper la balle, sans simplement donner un coup de pied à l’orteil sans contrôler le mouvement.
Conditionnement
Les débutants en football ont besoin de conditionnement pour les courses de longue distance. Faire quelques tours autour du terrain de football permettra à votre corps de se familiariser avec la taille du terrain et la distance que vos jambes devraient parcourir. Le football est aussi un jeu de mouvement constant avec des courses rapides. Pour cela, il est bon de conseiller aux initiateurs de s'entraîner au conditionnement en prenant des intervalles. Pour ce type d’entraînement, le joueur doit courir à une seule vitesse, puis à pleine vitesse sur une certaine distance (telle que 13 m et 27 m), puis revenir à une course normale.
Contrôle de la balle
Le contrôle du ballon doit être pratiqué seul ou avec un partenaire. Les initiateurs doivent commencer à dominer le mouvement avec le ballon. Les embellissements consistent à garder le ballon en l'air en utilisant n'importe quelle partie du corps (pieds, genoux, poitrine ou tête) et à le garder sous contrôle. Un débutant devrait s’entraîner jusqu’à 15 à 25 ratés avant de laisser tomber le ballon.
Une autre façon de pratiquer le contrôle du ballon consiste à demander à quelqu'un de passer ou de taper le ballon pour que vous puissiez vous entraîner. L’immobilisation du ballon vous permet de contrôler le ballon en l'air avec votre corps (cuisses, poitrine et pied). Le but est de tenir le ballon de manière à ce que le temps soit lissé au moment où vous l'interceptez en l'air, puis à le laisser tomber sur vos pieds pour que vous puissiez le contrôler.
Difficultés et préoccupations
Les débutants seront frustrés s’ils commencent à apprendre plus tard. Cela peut aussi arriver à certains enfants, mais c'est moins courant. Les joueurs frustrés doivent se rappeler qu’ils demandent à leur corps d’exercer une activité qui n’était pas naturellement planifiée pour le corps humain. Les pieds étaient faits pour courir, marcher et se tenir debout, pas pour contrôler un ballon de football. Pour cette raison, les initiateurs devraient éviter de se sentir découragés lorsque les choses ne se passent pas si facilement au début. Avec le temps et la pratique, vos compétences commencent à s'améliorer ainsi que votre chemin. Les joueurs de football sont parmi les athlètes les plus en forme, car le jeu nécessite des mouvements constants à grande vitesse. Prenez le temps de vous entraîner et concentrez-vous sur l'apprentissage et la maîtrise des compétences, ainsi que sur l'amélioration de votre forme.