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L'exposition à la lumière ultraviolette sous forme de lumière solaire ou artificielle peut être à la fois nocive et bénéfique pour la santé. La lumière du soleil fournit de la vitamine D et son exposition peut atténuer les symptômes de la dépression saisonnière, mais peut également provoquer un cancer, des imperfections de la peau et un vieillissement prématuré. Évaluez les avantages et les risques avant de vous exposer trop longtemps.
Vitamine D
La vitamine D est essentielle pour la santé. les carences en cette vitamine peuvent causer des maladies et des affections telles que le rachitisme, l'ostéoporose et augmenter le risque de fractures. Votre corps est capable de synthétiser des quantités adéquates de cette substance par exposition au soleil, tout comme on peut le trouver dans certains aliments enrichis. Un excès de vitamine D peut provoquer une calcification des tissus, il est donc toxique. Les personnes qui évitent le soleil et préfèrent les suppléments sont sensibles au surdosage en vitamine D; préférez l'exposition au soleil pour absorber cette vitamine, car c'est le moyen le plus sûr d'éviter les surdoses.
Trouble affectif saisonnier
Les personnes vivant dans des endroits soumis à de fortes fluctuations climatiques entre les saisons sont sujettes au trouble affectif saisonnier (SAD), car une exposition réduite au soleil contribue à cette condition. Par conséquent, certains médecins prescrivent une luminothérapie à certains patients. Une exposition accrue au soleil, même pendant 15 minutes par jour, peut atténuer les symptômes du TAS, ce qui peut conduire à une dépression sévère si elle n'est pas traitée.
Cancer
Une exposition excessive à la lumière ultraviolette peut contribuer au développement de certains types de cancers. Même les ampoules UV, telles que celles utilisées pour le bronzage, sont dangereuses. Les personnes à cheveux blancs, dont le corps contient moins de mélanine que les personnes à la peau foncée, sont particulièrement vulnérables au cancer en raison de l'exposition aux rayons UV. Même une courte exposition peut causer le cancer de la peau chez certaines personnes.
Vieillissement précoce
L'un des symptômes les plus visibles d'une exposition excessive aux rayons UV est le vieillissement précoce. Des expositions prolongées, à la fois par le bronzage intentionnel et par une exposition quotidienne accidentelle, peuvent provoquer un dessèchement de la peau, ainsi que des imperfections ou des rides. L'élasticité de la peau est perdue plus rapidement que la normale, ce qui peut arriver chez les personnes à la peau dont le ton est moyen ou léger. Le problème peut être exacerbé si l'exposition n'est pas réduite par l'utilisation de chapeaux, de vêtements ou d'écrans solaires.