Comment calculer l'indice de graisse corporelle en fonction de la structure osseuse

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Pendant plusieurs années, l'indice de masse corporelle (IMC) était la norme pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle. Mais l'IMC ne prend en compte que le poids et la taille de la personne et ignore un certain nombre de facteurs importants tels que la taille physique, la masse musculaire et la structure osseuse. Pour un calcul précis de la graisse corporelle, chaque facteur est requis.

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Le calcul correct de l'indice de graisse corporelle peut fournir des informations importantes sur votre santé. (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

De nombreux calculateurs modernes d'IMC prennent en compte le type physique lors du calcul de l'indice de graisse corporelle. Ils ont un spectre de poids santé différent pour les personnes au teint maigre, moyen ou athlétique. Cela apporte un peu plus de précision aux mesures tout en restant pratique pour les personnes à la maison, mais est loin de résoudre le problème. Il n'y a pas deux personnes dans le monde avec la même structure osseuse, ce qui rend impossible de classer les personnes en catégories de cette manière.
Le test hydrostatique, la méthode la plus utilisée par les médecins, est l’une des pesées les plus précises pour mesurer la graisse corporelle conduisant à la structure osseuse. La personne pesée doit d'abord être immergée pour ensuite être pesée. Comme seule la graisse flotte lorsque les os et les muscles coulent, la différence de poids entre le réservoir d’eau et le réservoir d’eau représente la quantité de graisse dont dispose la personne.
L'analyse de l'impédance bioélectrique (AIB) est une autre méthode précise de lecture de la graisse corporelle conduisant à la structure osseuse. Les muscles conduisent mieux l'électricité que la graisse. Sur cette base, le test est réalisé en envoyant une petite décharge électrique à travers le corps et en mesurant la résistance qu'il offre au passage du courant. La plupart des balances domestiques modernes mesurent le pourcentage de graisse via IBA, mais certains médecins peuvent fournir une analyse plus précise.
Les calibrateurs peuvent également offrir une analyse fiable de la graisse corporelle. La personne testée peaufine la peau de certaines parties du corps avec le lecteur, puis mesure la taille des gros plis affichés. Ensuite, une formule est utilisée pour déterminer le total des graisses que la personne a dans son corps.
Le contrôle du poids est l’un des secrets d’une vie longue et en bonne santé et il est important de prendre des mesures fiables pour savoir comment faire pour atteindre votre poids idéal. Ne pas ignorer la structure osseuse vous aidera à avoir une meilleure idée de votre poids réel.

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Bien que de nombreuses méthodes de mesure de la graisse corporelle à domicile soient efficaces pour la plupart des personnes, celles qui souffrent de problèmes de poids plus graves doivent consulter un médecin afin d'obtenir des informations plus spécifiques.