Contenu
- Fonction cardiaque
- Traitement des épileptiques
- Vasodilatation
- Diminue le cholestérol
- Antioxydant
- Des avantages supplémentaires
- Effets secondaires
La L-taurine, également connue simplement sous le nom de taurine, est un acide aminé non essentiel. Il est considéré comme non essentiel car les adultes peuvent le produire et parce qu'il se trouve dans le poisson, la viande et les produits laitiers. Selon le Dr Elson M. Haas dans son livre de 1992 «Rester en bonne santé grâce à la nutrition», si suffisamment de taurine n'est pas produite dans votre corps ou consommée dans votre alimentation, une supplémentation peut être nécessaire car elle joue un rôle important dans des dizaines de leurs fonctions corporelles et est bénéfique pour les personnes en bonne santé et malades.
Fonction cardiaque
La taurine joue un rôle important dans de nombreux aspects de votre système cardiovasculaire. Cet acide aminé aide à déplacer les nutriments essentiels, tels que le potassium, le magnésium et le calcium, dans et hors des cellules de votre cœur pour améliorer sa fonction. De faibles niveaux de taurine ont été trouvés chez des patients ayant subi une crise cardiaque. Haas discute de l'utilisation de la taurine au Japon pour les personnes souffrant de cardiopathie ischémique. Des doses quotidiennes multiples de cet acide aminé ont amélioré la fonction cardiaque chez les patients souffrant de diverses affections cardiaques chroniques, telles que l'arythmie, l'insuffisance cardiaque congestive et les crises cardiaques.
Traitement des épileptiques
Selon Haas, la taurine est un neurotransmetteur inhibiteur qui peut agir comme sédatif pour les états cérébraux excitables. L'effet calmant peut être utile pour prévenir les crises chez les épileptiques et minimiser les états maniaques si vous souffrez de trouble bipolaire.
Vasodilatation
Les résultats d'une étude de Yutaka Nakaya, de l'Université médicale de Tokushima, et d'une équipe de chercheurs au Japon, publiée en 2000 dans le "American Journal of Clinical Nutrition", démontrent le rôle de la taurine dans la dilatation du système vasculaire. La supplémentation en taurine peut augmenter la sécrétion d'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine et l'apport d'oxygène aux muscles.
Diminue le cholestérol
Selon Haas, la taurine peut abaisser le cholestérol, améliorant la fonction de la vésicule biliaire, qui peut ensuite éliminer le cholestérol par la bile. Les résultats de l'étude menée par Nakaya et son équipe fournissent des preuves de ce rôle - une supplémentation en taurine a réduit les taux de cholestérol dans le foie et le sang du groupe traité.
Antioxydant
La taurine agit comme un antioxydant «puissant», selon l'étude de Nakaya. Les radicaux libres attaquent les cellules de votre corps et peuvent causer des maladies chroniques comme le cancer, les maladies oculaires et éventuellement le diabète. Comme l'ont noté Nakaya et Haas, la taurine peut aider à protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres.
Des avantages supplémentaires
Haas mentionne que les autres avantages de la taurine comprennent le traitement de l'infertilité masculine, la cirrhose et la dépression. De plus, les résultats de l'étude de l'équipe Nakaya suggèrent que la supplémentation en taurine peut être bénéfique si vous souffrez de diabète de type 2.
Effets secondaires
Selon les résultats de l'étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition", la supplémentation en taurine ne provoque pas d'effets secondaires graves, ce qui conforte les résultats d'études similaires examinées par Nakaya et l'équipe japonaise.En outre, un communiqué de presse de 2009 de l'Autorité européenne de sécurité des aliments confirme que des niveaux de taurine allant jusqu'à 1 000 mg par kg de poids corporel et par jour ne sont pas nocifs. Ce communiqué de presse est intervenu après que le comité de l'AESA a évalué les niveaux de taurine présents dans les boissons énergisantes et signalé qu'ils n'avaient aucun effet nocif. Cependant, Haas mentionne que la toxicité de la taurine peut provoquer des diarrhées ou des ulcères gastro-duodénaux, mais ne traite pas de ce qui constitue ces niveaux toxiques.