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L'acide aminé 5-HTP, ou 5-hydroxytryptophane, est utilisé par le corps pour produire des substances chimiques dans le cerveau telles que la sérotonine. La sérotonine aide à réguler l'humeur, l'appétit et le niveau d'énergie. Le 5-HTP aide à maintenir les niveaux de sérotonine, ce qui peut soulager la dépression, accélérer la perte de poids et augmenter l'énergie. Bien que bénéfique, il peut également entraîner des effets secondaires, y compris des problèmes gastro-intestinaux légers.
La nausée
Le système digestif peut être sensible à la sérotonine et le 5-HTP peut provoquer de légères nausées. Plus la dose est élevée, plus il y a de chances que cela se produise. Des doses plus élevées sont généralement prises par les patients qui utilisent le 5-HTP pour aider à perdre du poids ou qui luttent contre l'obésité. Aux doses standard, de 50 mg à 100 mg, il ne provoque généralement pas de nausées.
La diarrhée
Si votre taux de sérotonine devient trop élevé, vous pouvez développer un syndrome sérotoninergique. Si cela se produit, vous pouvez ressentir des effets secondaires, notamment de la diarrhée. Les risques sont augmentés lorsque le 5-HTP est pris en association avec des IMAO ou des inhibiteurs de la monoamine oxydase, car ils empêchent la séparation chimique de la sérotonine. Consultez votre médecin avant de commencer ou d'arrêter tout programme médicamenteux.
L'estomac vide
Si le but du traitement 5-HTP est de réguler votre appétit, vous devez le prendre environ 20 à 30 minutes avant les repas pour le faire pénétrer dans le cerveau et commencer à convertir plus rapidement la sérotonine. Dans d'autres cas, il doit être pris trois fois par jour à petites doses, sans nausées, et il n'est pas nécessaire de l'administrer avant les repas.
Après les repas
Si vous avez tendance à manger plus la nuit que le matin ou pendant la journée, il peut être bénéfique de prendre une dose de 100 mg de 5-HTP immédiatement après votre dernier repas. Si vous avez des nausées, elles devraient être temporaires et disparaître après quelques jours. Boire du soda peut aider à réduire les nausées après un repas. Évitez les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent vous empêcher de dormir et neutraliser les effets de l'acide aminé.
Effets secondaires gastro-intestinaux
D'autres effets secondaires gastro-intestinaux du 5-HTP comprennent la perte d'appétit, la diarrhée, les crampes, les vomissements et les gaz. La plupart de ces symptômes surviennent lorsque vous prenez plus de 100 mg de 5-HTP. L'ingestion de l'acide aminé avec les repas peut réduire les effets secondaires gastro-intestinaux.