Comment soulager la toux nocturne

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Évitez la toux nocturne en prenant les bonnes mesures avant de vous coucher la nuit. MedlinePlus, un service de la US National Library of Medicine, déclare: "La toux est un moyen important de garder votre gorge et vos voies respiratoires propres." Lorsque la toux nocturne survient, cela peut être dû à un rhume, à un drainage des sinus ou à des allergies.

Les instructions

La toux nocturne persistante peut durer jusqu'à trois semaines (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Deux à trois heures avant le coucher, buvez un à deux verres d'eau froide. L'eau froide peut apaiser la gorge et aider à éliminer le mucus qui pourrait ensuite causer la toux.
Faites un traitement vaporisateur pour dégager votre gorge et votre nez en diluant le flegme grossier et en le laissant traverser. Pour de meilleurs résultats, prenez ce traitement 30 minutes à une heure avant le coucher.
Prenez une cuillère à soupe de miel. FoxNews.com a lancé un article expliquant comment une cuillère à café de miel préparée avant le coucher peut apaiser et éliminer la toux d'un enfant mieux que la plupart des médicaments contre la toux. Cet ancien remède est bon pour les enfants et les adultes, et devient remarquablement efficace après le troisième jour d'utilisation.

Le miel naturel est idéal pour la toux (image de miel par Maria Brzostowska de Fotolia.com)
Empilez deux grands oreillers fermes sous la tête. Votre cou, votre tête et le haut de vos épaules doivent être soutenus par ces oreillers. Il est ainsi plus facile de respirer et d’avaler dans cette position, ce qui réduit les risques de vous étouffer avec un excès de salive ou de drainer les sinus.
Frottez le médicament de vaporisation dans votre gorge. Les vapeurs vont soulager votre gorge de l'extérieur à l'intérieur. Cela garantira également que vos voies respiratoires restent propres pendant que vous vous reposez.

Comment

Gardez une goutte de toux près de votre lit. Lorsque vous sentez que votre gorge devient irritée, essayez d’arrêter la toux en vous asseyant immédiatement et en prenant un comprimé.
Ne buvez que des liquides légers et de l’eau deux à trois heures avant de vous coucher. C'est aussi une bonne idée de manger tôt, au cas où votre toux serait provoquée par un type de reflux d'estomac.

Avis

Vous ne devez prendre les pastilles contre la toux que lorsque vous êtes suffisamment réveillé pour les consommer complètement. Si vous devenez trop somnolent pour pouvoir se dissoudre, retirez le comprimé avant de vous coucher.
La literie peut piéger la poussière, les germes et les allergènes indésirables. Par conséquent, lavez-les au moins une fois toutes les deux semaines à l'eau chaude pour aider à réduire ces causes.