Contenu
- Herbes
- Plus d'herbes: racine de réglisse
- Changer votre alimentation
- Échangez vos médicaments
- Vnagre d emaçã
- Baisse le feu!
- Suppléments de magnésium
- Compresse froide
Si vous n'avez jamais eu de sueur totale pendant la ménopause nocturne, il est alors difficile de dire clairement dans quelle mesure vous portez une attention particulière à cette maladie. La femme se réveille, trempée, ainsi que sa literie, ses cheveux mouillés, sa transpiration qui coule sur la côte - même si elle s’est réveillée après avoir eu froid, se trouvant pratiquement dans un bain de sueur. Les hommes peuvent également avoir des sueurs nocturnes, mais apparemment, les femmes détiennent ce monopole.
Herbes
Après avoir fait l'expérience de sueurs nocturnes à quelques reprises, vous voulez maintenant trouver un moyen de les faire cesser. Selon Project-aware.com (voir références), les remèdes à base de plantes efficaces incluent l'herbe des étoiles, le sureau et la violette, car ils refroidissent le système. Le pissenlit, le Dong Quai, le dock jaune et le HoShow Wu (Polygonum multiflorum) augmentent et nourrissent l'utilisation de l'oxygène dans le foie, tandis que la pomme Saint-Christophe est riche en phytostérols. Connectez-vous avec un herboriste expérimenté et voyez si c'est la bonne approche pour vous. Le streptocoque contient des composants œstrogéniques. Ne le prenez pas si vous êtes sujet à des cycles menstruels abondants, si vous pensez être enceinte, si vous avez un cancer œstrogénique dépendant, si vous prenez un traitement substitutif par œstrogène, si vous avez une maladie cardiaque, si vous prenez des antihypertenseurs ou des sédatifs, ou si vous allaitez au bébé.
Plus d'herbes: racine de réglisse
Envisagez de prendre de la racine de réglisse, qui contient des composants œstrogéniques légers. Il a longtemps été utilisé pour traiter les troubles féminins. Ne le prenez pas si vous souffrez d'hypertension ou d'œdème. La réglisse contient de la glycyrrhizine (acide glycyrrhizique), qui contrôle les œstrogènes. Quand il est trop élevé, cet acide le réduit; et quand il est trop bas, il l’active.
Changer votre alimentation
Examinez votre régime. Selon Womentowomen.com (voir références), si vous consommez des aliments chauds et épicés, buvez trop d'alcool et buvez trop de sucre, vous serez la cible des sueurs nocturnes. Changer votre alimentation Si vous êtes anxieux, en surpoids ou fumeur, vos chances d'avoir des sueurs nocturnes augmentent. Alors, contrôlez votre anxiété, maigrissez et arrêtez de fumer.
Échangez vos médicaments
Considérez les médicaments que vous prenez. Si parmi eux se trouvent des antipyrétiques (qui réduisent la température du sang) ou des hypoglycémiants (qui réduisent la glycémie), des antidépresseurs ou des hormones, cela peut entraîner des sueurs nocturnes, selon le site Mayoclinic.com (voir références). Consultez votre médecin si vous pensez que vos médicaments provoquent des sueurs nocturnes.
Vnagre d emaçã
Prenez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme juste avant de vous coucher et cela soulagera vos sueurs nocturnes, selon le site Earthclinic.com (voir Ressources).
Baisse le feu!
Réduisez le thermostat dans votre chambre. Cela peut aider beaucoup.
Suppléments de magnésium
Les femmes qui prennent des suppléments de magnésium ont généralement moins de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Demandez à votre médecin au sujet de ce médicament.
Compresse froide
Selon Aarp.org (voir Ressources supplémentaires), dormez avec une compresse froide sous l'oreiller. Lorsque vous vous réveillez avec des sueurs nocturnes, tournez votre oreiller et allongez-vous sur le côté froid et humide. Cela va vous refroidir.