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Près de 75% des femmes ont eu la candidose au moins une fois dans leur vie, selon Womenshealth.gov. Et la moitié d'entre eux ont traversé le problème plus d'une fois. La candidose est causée par un type de champignon, Candida albicans, et provoque une sensation de brûlure, en plus d'un gonflement, d'une rougeur et d'une douleur dans le vagin et dans la région environnante appelée vulve. Vous pouvez également ressentir de la douleur et des brûlures lorsque vous urinez ou avez des relations sexuelles. Certaines femmes remarquent encore une décharge blanche en ruine.
Les causes
Un vagin en bonne santé repose sur la présence de plusieurs bactéries et d'un petit nombre de champignons. Lorsque l'environnement est équilibré, la bactérie Lactobacillus Acidophilus maintient les champignons sous contrôle. Cependant, plusieurs facteurs peuvent déséquilibrer cette relation, entraînant une croissance incontrôlable du champignon de la candidose. Cela peut se produire lorsque nous prenons des antibiotiques ou lorsque la présence d'oestrogènes dans le corps est élevée, en raison d'une grossesse ou d'un traitement de remplacement normal. Cela peut également arriver en raison de problèmes comme le diabète et une infection par le VIH. Le manque de sommeil, le stress et les mauvaises habitudes alimentaires associées à la consommation d'un grand volume d'aliments sucrés peuvent également déclencher une telle infection.
Traitement
Bien que vous puissiez acheter des médicaments contre la candidose, la plupart des cas peuvent être contrôlés par votre régime alimentaire. Le site Yeastinfectiondiet.com suggère trois choses à noter pour choisir quoi manger:
• Choisissez des aliments contenant des antioxydants et des nutriments essentiels tels que des fruits, des légumes et des légumineuses, des grains entiers et non transformés, des noix et des viandes maigres pour renforcer votre système immunitaire. • Éliminez les aliments que le champignon aime, tels que les sucres raffinés et les glucides, de votre alimentation. • Consommez des articles contenant des probiotiques et des prébiotiques, tels que du yogourt naturel non sucré et du kéfir. Les probiotiques stimulent les bactéries bénéfiques.
Voici quelques recettes pour combattre le Candida albicans:
Salade de tomates et de concombres • 1 concombre coupé en cubes • 2 tomates bien mûres coupées en demi-lune • 1 oignon doux Maui coupé en fines tranches • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru • 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge • sel de bonne qualité et poivre fraîchement moulu pour assaisonner au goût
- Mélanger le vinaigre, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un petit bol.
- Mettez la tomate, l'oignon et le concombre dans un bol plus grand pour tout mélanger. Versez le petit bol de sauce sur ce deuxième mélange, mélangez bien et servez.
Recettes Probiotiques
Le chou a naturellement une concentration élevée de lactobacillus et sa fermentation produit des cultures vivantes. Vous pouvez fermenter le concombre, le radis et même les poivrons dans le même but.
Choucroute • 1 chou râpé • 3 à 4 cuillères à café de sel
- Mélangez le chou râpé et le sel et mettez le tout dans un récipient ou une casserole.
- Placez un plat sur le chou.
- Vérifiez le bol tous les deux ou trois jours en utilisant une écumoire pour enlever la couche qui flotte.
- La choucroute est prête au bout de deux semaines.
Mélange de fruits 1 tasse de myrtilles 1 tasse de fraise 1 tasse de pêches en tranches 1 tasse de yogourt nature et sans sucre
- Mettez tous les fruits dans un grand bol.
- Ajoutez le yaourt, mélangez bien et délice.
Précautions
Certaines femmes ont des cas récurrents de candidose. Si vous avez plus de quatre cas, consultez un médecin.