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Si votre gros orteil a changé de forme et commence à se pencher sur le reste de vos doigts, vous avez probablement un oignon. Les oignons sont douloureux, surtout lorsqu'ils se frottent dans des chaussures de tennis. L'utilisation d'un protecteur pour les oignons amortit et atténue la douleur associée.
Les instructions
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Achetez des chaussures qui ne causent pas de crampes aux pieds et qui ont suffisamment d’espace pour vos doigts. Des chaussures étroites augmentent la douleur des oignons. Un garde-oignons ne vous aidera pas si les chaussures sont serrées.
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Choisissez un protecteur de cale en gel pour un soulagement accru, que vous pouvez trouver dans la plupart des pharmacies. Les écrans de protection en silicone résistent à la plupart des utilisations, mais tout écran en gel peut être réutilisé.
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Placez le bouclier sur le pied nu et nettoyez-le en faisant glisser la poignée sur le gros orteil et en plaçant le bouclier sur l'oignon. Certains protecteurs incluent également un séparateur de doigt, qui devrait être placé entre le gros orteil et le majeur. L'onglet permet de réaligner le gros orteil.
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Portez le protecteur sous vos chaussures et vos chaussettes pendant la journée. Cela ne devrait pas affecter vos activités. S'il est mal à l'aise, ses chaussures seront probablement trop serrées.
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Lavez le protecteur à l’eau chaude savonneuse après l’utilisation. Sécher ou laisser sécher dans un endroit où l'air circule bien.
Comment
- Vous pouvez élargir une paire de chaussures préférée avec un alésoir si elle est trop serrée. Vous pouvez trouver une extension de chaussure dans les pharmacies et les magasins spécialisés.
- Utilisez un régulateur d'oignon la nuit pour aider à étirer les tendons et réaligner votre gros orteil.
- Si un protecteur d'oignon ne réduit pas la douleur, consultez un podologue pour connaître les options de traitement.