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Le spinning est un exercice cardiovasculaire très populaire qui met en vedette un instructeur qui conduit une classe avec des vélos d’exercice.
Fonction
Le spinning, comme tout autre exercice cardiovasculaire, aide à maintenir un poids santé, à réduire les problèmes de santé liés à l'obésité et au style de vie sédentaire ainsi qu'aux problèmes cardiaques et au diabète de type 2, en renforçant la bonne humeur.
Caractéristiques
Les cours de spinning se déroulent en groupes dans lesquels chaque participant choisit son rythme au cours des instructions. La résistance à la rotation varie d’une personne à l’autre, ce qui est efficace pour les différents niveaux de condition physique de la même classe.
Les avantages
Contrairement à la course et à la marche, la rotation n'a aucun impact. Cela signifie que les personnes ayant des problèmes communs peuvent participer pleinement. C'est un exercice cardiovasculaire qui offre tous les avantages de la course et de la marche sans impact.
Inconvénients
Le spinning est un exercice lourd, il est donc contre-indiqué pour les personnes qui ont des restrictions sur les activités cardiovasculaires. Des études ont montré que les personnes qui ne font que du vélo ou du spinning et ne participent à aucune activité à impact courent un plus grand risque de problèmes de densité osseuse.
Considérations
Les personnes atteintes de labyrinthite, de vertiges ou de problèmes proprioceptifs peuvent avoir des problèmes de rotation. Même s’il s’agit d’un vélo d’exercice, ces conditions peuvent poser problème avec la notion de position du corps et ces personnes peuvent avoir l’impression de tomber.
Avertissement
Les personnes doivent être libérées par le médecin avant de commencer à faire des exercices, notamment des rotations. Ceci est très important, en particulier chez les personnes dans des conditions de santé critiques.
