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Si vous avez un ami déprimé ou tout simplement triste, il peut être difficile de savoir quoi faire pour l'améliorer. Bien que votre première réaction puisse être d'éviter la personne jusqu'à ce que ce soit plus amusant, rappelez-vous, vous pouvez prendre certaines mesures pour que votre ami se sente davantage en sécurité et que vous soyez à côté d'elle. Si elle ou un membre de la famille est suicidaire, contactez le service d'incendie immédiatement.
Dépressif ou juste triste?
S'il y a une raison circonstancielle à la tristesse de son amie, il est fort probable qu'elle ne soit pas cliniquement déprimée et que le chagrin passera. Si elle semble distante, a des difficultés à faire les activités quotidiennes ou semble contrariée sans raison, elle peut être atteinte de dépression clinique. Si vous pensez que ce n’est pas à vous de lui recommander de l’aide médicale, informez un membre de la famille qu’elle pourrait être cliniquement déprimée et suggérez de consulter un psychologue pour un traitement ou un traitement ultérieur. Si cette personne fait face à une séparation ou à un décès dans la famille survenu récemment, elle peut simplement avoir besoin de temps pour faire son deuil et avoir besoin d'un ami pour obtenir un soutien émotionnel.
Visites animées et liens
Appelez votre ami tous les jours, même si vous ne parlez que quelques minutes. Vous plantez dans sa tête la graine qui vous tient à coeur, que vous êtes là pour elle et que vous la soutenez. Même s'il semble qu'elle ne veuille pas parler ou qu'elle veuille rester seule, appelle-la tous les jours. Essayez de ne pas vous sentir rejeté ou en colère si votre ami n’a pas envie de parler pendant quelques jours. Si elle aime recevoir des visiteurs, rendez-vous quelques minutes avec quelques surprises, comme des biscuits, un animal empaillé ou une soupe maison. Traitez-la comme si elle était malade de la grippe. Ne lui demandez pas quand elle se sentira mieux ou ne lui dites pas de s'en sortir. Évitez les expressions telles que "je comprends", car vous n’avez probablement jamais eu le même problème et vous ne comprenez pas exactement ce que vit votre ami.
Quand demander de l'aide
Si votre ami se détourne, refuse de répondre à vos appels ou cesse de s'occuper d'elle-même, il est temps de faire appel à un professionnel et de demander de l'aide. Si elle a dit quelque chose de destructeur, tel que "je vais me tuer" ou "je vais tuer quelqu'un", appelez immédiatement le 190 ou les pompiers. Mieux vaut prévenir que guérir, et votre ami appréciera votre attention à long terme. Agissez immédiatement si elle demande de l'aide ou dit qu'il y a quelque chose de très faux. S'il est peut-être plus facile de s'attendre à ce que tout se passe bien et à ne pas agir selon votre instinct, si vous vous souciez vraiment du bien-être de votre amie, vous obtiendrez l'aide dont elle a besoin et qu'elle mérite.
