Comment soulever un mobile lourd sans se faire mal

Vidéo: Comment porter une lourde plaque sans aide?

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Les instructions
Ce dont vous avez besoin

Divers outils et techniques peuvent faciliter le déplacement d'objets lourds avec moins de tension et moins de risque de blessure. Il est important de savoir cela lors du déplacement de meubles hauts, par exemple. Minimisez les risques d'accident avant de commencer à soulever des objets.

Les instructions

Soulever des objets lourds sans se faire mal (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Apprenez la bonne technique pour soulever. Accroupissez-vous devant la pièce et gardez-la près de vous. Contractez les muscles de l'abdomen et soulevez avec les jambes en gardant le dos droit. Donc, vous ne ferez pas pression sur votre colonne vertébrale. Avant de soulever complètement le meuble, soulevez-le plusieurs fois au-dessus du sol pour tester son poids. Ceci sert également à vous assurer que vous ne poussez pas dans des endroits où vous ne devriez pas.
Demandez à quelqu'un de soulever l’autre côté de l’objet pour diminuer la charge et les risques de blessure.
Utilisez des outils conçus pour aider à soulever les meubles et autres objets volumineux. On les trouve dans la plupart des magasins de matériaux de construction. Les options incluent des gilets lombaires (versions avec ceinture utilisées par les haltérophiles), des brouettes et des couloirs pour monter et descendre des objets par des escaliers. Il existe également de petites roues qui peuvent être placées sous des objets si vous ne les déplacez que sur le sol.
Si vous n’avez pas de brouette, improvisez avec d’autres objets et essayez simplement de transporter un meuble d’un côté à l’autre de la pièce. Par exemple, des tapis ou des morceaux de tissu placés sous les pieds des meubles sont une bonne idée pour faire glisser les morceaux sur le sol en douceur.
Portez un équipement de sécurité et des bottes à bout en acier pour éviter les blessures dans les zones situées au-delà de votre dos. Les deux peuvent vous aider si les objets heurtent ou blessent votre rotule, ou tombent sur vos doigts si vous les laissez tomber complètement.
Mettez des gants avant de soulever un meuble lourd. Ils vous éviteront les écorchures, les coupures et les égratignures et vous permettront de mieux saisir l'objet.
Assurez-vous que le chemin vers votre destination est libre. Enlevez tous les obstacles du sol ainsi que les images encadrées de murs et d'objets fragiles sur les tables et les étagères. Enlevez les étagères et les tables si vous risquez de les battre.