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La bursite est une maladie qui survient lorsque des sacs remplis de liquide, appelé bourse, s'enflamment. Ils sont situés à l'intérieur des articulations. La bursite de la hanche se produit dans les articulations de la hanche. Il s'agit d'une affection temporaire résultant d'une utilisation répétée de l'articulation, entraînant une inflammation. Les symptômes incluent la douleur et la raideur dans les articulations et l'enflure autour de la hanche. Il existe plusieurs options de traitement, dont une alimentation saine, pouvant inclure des suppléments.
Le bon régime
Si la personne est active, il y a une plus grande propension à avoir une bursite à la hanche. On peut combattre et réduire le risque de blessure si une alimentation saine est consommée. Spécifiquement, créez un régime riche en fibres et en grains. Une alimentation saine nécessite au moins 6 à 11 portions de céréales par jour. Une portion correspond à environ une tranche de pain, selon Drugs.com. Consommez au moins 11 portions de céréales par jour.
Inclure dans le régime alimentaire sain des portions maximales de fruits et légumes frais. Au moins deux à quatre portions de fruits et trois à cinq portions de légumes peuvent être nécessaires. Une portion de fruit équivaut à une pomme ou à un autre fruit équivalent de taille moyenne. Une portion de légumes consiste en une tasse ou une poignée de crudités. Consommez de plus grandes quantités de feuilles vert foncé.
Enfin, le centre médical de l'Université du Maryland recommande de consommer de grandes quantités de poisson gras. Les huiles d'acides gras contenues dans le poisson, comme le saumon et le maquereau, aident à réduire l'inflammation provoquée par une bursite à la hanche. Évitez les aliments transformés et les sucres raffinés.
Supplément de glucosamine
Le centre médical de l'Université du Maryland recommande également l'ajout de plusieurs compléments alimentaires pour traiter et limiter l'incidence de la bursite de la hanche. Envisagez de prendre environ 500 mg de sulfate de glucosamine, au moins deux à trois fois par jour. La glucosamine est naturellement présente dans les cartilages du corps et en augmenter la quantité aidera à les réparer. Le cartilage sain, qui tapisse les extrémités des os dans les articulations, réduit l'inflammation de la bursite.
Broméline
La broméline à raison d'environ 250 mg deux fois par jour aide à réduire l'inflammation. C'est une enzyme trouvée dans les ananas. Consultez votre médecin avant de prendre le supplément car il a tendance à réduire la coagulation (épaississement) du sang. Le centre médical de l'Université du Maryland indique que la bromélaïne est un complément utile au régime alimentaire pour le traitement de la bursite de la hanche et qu'elle peut augmenter son efficacité si elle est consommée avec du curcuma.