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Un massage, que ce soit avec un professionnel certifié ou seul, est un excellent moyen de soulager le stress et de détendre votre esprit et votre corps. Le toucher humain (avec les huiles essentielles) peut aider à soulager les tensions musculaires dans le corps, ainsi qu'à calmer l'esprit et à équilibrer les émotions. Les crèmes et huiles de massage sont largement disponibles à l'achat en ligne et dans les magasins d'aliments naturels. Cependant, il peut être plus satisfaisant et moins cher de faire sa propre crème. Ils sont utilisés comme base pour les huiles essentielles de massage et d'aromathérapie et peuvent également être utilisés seuls. Les crèmes de massage ont une consistance plus épaisse que les huiles ou les lotions.
Instructions
Étape 1
Faites fondre 3/4 tasse d'huile d'abricot ou d'amande et 15 ml de cire râpée ensemble dans un bain-marie sur la cuisinière ou au micro-ondes. Si vous utilisez le micro-ondes, laissez-le à puissance élevée pendant deux minutes jusqu'à ce qu'il soit fondu. Retirer le mélange du feu pour refroidir.
Étape 2
Ajouter 1/3 tasse d'aloe vera avec 2/3 tasse d'eau de rose (orange ou eau distillée) dans un mélangeur propre.
Étape 3
Versez le mélange de cire d'abeille et d'huile dans le même mélangeur et battez à haute vitesse pendant une minute. Le mélange doit avoir une consistance épaisse lorsque vous avez fini de battre.
Étape 4
Sortez le mélange du mixeur et placez-le dans un récipient hermétique.
Étape 5
Ajoutez 6 à 10 gouttes d'huiles essentielles pour parfumer votre crème de massage. Chaque huile essentielle a un effet différent sur le corps et l'esprit. Il est recommandé de consulter un guide de référence sur les huiles essentielles avant d'en choisir une.
Étape 6
L'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA) répertorie les «10 meilleures huiles essentielles» utilisées dans les bases de crèmes, huiles et lotions de massage:
Menthe Eucalyptus Ylang ylang Géranium Lavande Citron Sauge Camomille Malaleuca Romarin