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Le sébum est produit par les glandes sébacées qui recouvrent une grande partie du corps humain, mais la plupart de ces glandes se trouvent sur le visage et le dos. Bien que le sébum aide à maintenir la santé des gens en retenant la perte d'eau à la surface du visage, il peut également contribuer à la formation de l'acné. Le contrôle de la production de sébum peut aider à prévenir l'apparition de l'acné, car cela rend votre peau moins grasse et moins susceptible de se mélanger avec les débris et les bactéries qui provoquent la formation de points noirs et de boutons.
Étape 1
Lavez votre visage avec un savon sans huile et non comédogène (qui n'aggrave pas l'acné) pas plus de deux fois par jour - matin et soir. Le savon pour le visage contenant de l'acide salicylique peut aider à contrôler l'excès de sébum, mais utilisez-le avec prudence car il peut être très fort pour votre type de peau. Cela peut prendre quelques essais avant de trouver le savon pour le visage qui vous convient. Utilisez uniquement vos propres mains pour vous laver le visage, sans utiliser de chiffon qui pourrait irriter et endommager votre peau.
Étape 2
Mangez des aliments plus sains, faites des régimes faibles en gras et riches en nutriments et en fibres. Bien que la malbouffe n'affecte pas toutes votre peau, certains aliments riches en graisses saturées peuvent affecter l'équilibre de vos hormones et le pH de votre peau, produisant un excès de sébum qui contribuera certainement à la formation de l'acné. Le sucre, en particulier, affecte les niveaux d'hormones du corps et peut contribuer à une augmentation de la production de sébum.
Étape 3
Adoptez un régime d'exercice sain. La santé de la peau est directement affectée par la santé du corps en général, et des exercices appropriés assurent le bon fonctionnement de la peau. Selon David Berman, directeur médical et chirurgien esthétique / dermatologue au Berman Skin Institute en Californie, l'exercice produit moins d'hormones qui contribuent aux bosses cutanées. Le dermatologue David Goldberg dit également que l'exercice régulier augmente la transpiration, désobstruant les pores.
Étape 4
Prenez vos vitamines. La vitamine A, en particulier, aide à réduire la quantité de sébum produite dans la peau tout en conservant l'élasticité de la peau et en prévenant la formation de rides. La vitamine A topique est également disponible, bien que vous devriez consulter un médecin qui trouve la concentration et la quantité qui vous conviennent le mieux.
Étape 5
Assurez-vous que vos taux d'hormones sont normaux. Les déséquilibres hormonaux, tels qu'une augmentation de la testostérone pendant la puberté, peuvent contribuer à une production accrue de sébum. Certaines femmes utilisent des contraceptifs oraux pour contrôler leurs taux d'hormones. Un médecin pourra vous dire quel traitement vous convient le mieux.