Contenu
- Introduction
- Apprendre une langue
- Faire une activité physique
- Pas de traitement visuel
- Une alimentation saine
- Traitements esthétiques
- Regarde autour
- Nouveaux projets
- Importance des relations
- Les hommes en crise
- Un look différent
Introduction
Tout au long de la vie, les gens traversent plusieurs crises d'âge. Il a l’adolescence, le tournant du 30, mais l’arrivée à "enta" - le suffixe qui viendra nous accompagner à jamais - est sans doute celle qui suscite le plus de conflits et de questions internes. Mais la génération qui a 40 ans est maintenant très différente. Les gens prennent soin de eux-mêmes, ils sont plus en forme, ils arrivent en meilleure santé et ont pour objectif la qualité de vie. Des crises existentielles peuvent survenir, mais il est possible de les quitter.
Apprendre une langue
Un bon moyen de gérer les crises consiste à vous mettre au défi. Apprendre une nouvelle langue peut être un nouvel objectif. En plus de stimuler le cerveau et de ralentir les effets du déclin cognitif causé par l’âge, l’apprentissage d’une langue permet également de garder l’esprit occupé sans laisser de place à la mélancolie. Vous exercez la capacité de rester concentré sur vos objectifs personnels, sans parler du plaisir de parler plus couramment la langue. La lecture est une autre activité qui favorise la détente et le plaisir. Lire la suite Dans la nouvelle phase, pensez plus à vous-même.
Faire une activité physique
Si vous faites déjà des exercices physiques, félicitations! Sinon, il est temps de commencer à bouger. L'activité physique augmente le niveau de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, sources de bien-être et de détente, améliorant l'humeur et prolongeant cette sensation, même après la séance de sport. Le plus difficile est de commencer, mais soyez ferme et surmontez la paresse initiale. En plus d'aider à conjurer cette dépression momentanée de l'arrivée des années 1940, l'activité physique changera votre humeur et vous laissera en forme. Les résultats positifs seront visibles et stimulants!
Pas de traitement visuel
La date vous frappe? Pourquoi ne pas en faire un moment de changement positif? Si votre style a été trop classique, renouvelez votre garde-robe avec des vêtements plus décontractés. Mais rien à vouloir jouer à l'adolescent et incorporer des regards qui ne sera pas beau. Commencez avec une coupe plus moderne et élégante. "Il est peut-être temps de devenir blonde, si cela a toujours été votre souhait", a déclaré le coiffeur Ricardo Moreno. Maquillez-vous, achetez des bijoux de fantaisie, préparez-vous. Pour les hommes, cela vaut la peine de prendre un look plus sportif et même de camoufler les premiers fils blancs s'ils vous dérangent.
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Une alimentation saine
Entrer "alors" implique plus de soin. En plus de l'exercice, manger devient plus important. Vous n'êtes plus ce petit garçon qui pourrait manger toutes les friandises sans aucun effet sur votre forme. Maintenant, plus de calories ingérées vont bientôt apparaître. Sans oublier que l'alimentation peut améliorer ou prévenir certaines maladies, telles que l'hypertension, le diabète et même les troubles dépressifs. Essayez de suivre un menu équilibré, ce qui ne vous fera que du bien.
Traitements esthétiques
Que les ruguinhas apparaissent avec l'âge, c'est un fait. Mais ce n'est pas une exclusivité pendant 40 ans. Déjà vers le 30, la production de collagène, protéine qui soutient la peau, commence à diminuer et à apparaître des rides d'expression, des sillons et un relâchement. Il existe plusieurs traitements dermatologiques qui combattent les signes du vieillissement. "Les applications de toxine botulique (Botox) et le comblement d'acide hyaluronique améliorent considérablement les rides et les sillons", explique la dermatologue Paula Chicralla. Pour la flaccidité, il indique un traitement par ultrasons Ulthera, qui stimule la production de collagène. Avec des interventions non invasives, vous pouvez réaliser de grands changements!
Regarde autour
Les 40 ans donnent l’impression qu’une partie de la vie est passée et qu’il est difficile de faire face aux changements physiques. Première étape: rappelez-vous que le temps passe pour tout le monde et que vos amis y participent également. Mais petit à petit, on commence à penser que ce que l'on perd dans la jeunesse gagne en expérience et en maturité. Regardez autour de vous et voyez combien de belles personnes de plus de 40 ans. Les actrices Cameron Dias, Carolina Ferraz et Letícia Sabatella sont quelques exemples de ce groupe d'âge. Dans l’aile masculine, Reynaldo Gianecchini et Rodrigo Faro sont de bons exemples.
Nouveaux projets
Beaucoup arrivent à l’âge moyen en pensant qu’ils ont parcouru une partie du chemin de la vie et qu’ils n’ont pas atteint la réalisation rêvée. Est-ce votre cas? Alors, investissez dans de nouveaux projets, créez des opportunités. Arrêtez de vous plaindre et agissez. Savez-vous ce voyage que vous avez toujours voulu faire? Le désir de passer une maîtrise? Allez-y. "C’est un moment propice à la réalisation de rêves abandonnés à d’autres étapes", déclare Guita Debert, professeur d’anthropologie à Unicamp et auteur du livre "La réinvention de la vieillesse", dans un article sur le site du magazine Isto É Terra. Eh bien, c'est le moment!
Importance des relations
Les amis, anciens et nouveaux, devraient faire partie de notre vie, à chaque étape. Ce sont eux qui nous amusent, partagent nos succès, nos crises et aussi les moments joyeux et tristes. Mais la vie en cours ne permet pas toujours la proximité. C'est pourquoi il est important de s'ouvrir à de nouvelles relations. Le groupe des parents des amis des enfants, le groupe de football, l'académie, les amis du nouveau travail apparaissent, tout en renforçant les anciennes amitiés. Avoir un passe-temps comme la photographie, par exemple, attirera un nouveau réseau social.
Les hommes en crise
Les hommes peuvent également ressentir un tourbillon d'émotions à l'approche de la maturité. Certains changent le style vestimentaire, ils échangent la femme contre de jeunes copines, ils mettent des boucles d'oreilles, tout pour sauver les jeunes. "Nous appelons ce processus une réévaluation de ce qui a été vécu et planifié pour la vie", explique Aurélio Melo, psychologue et professeur à l'Universidade Presbiteriana Mackenzie de São Paulo. Pour lui, il s'agit plus d'une transition que d'une crise, qui serait un épisode plus rare et qui aurait des répercussions sur divers aspects de la vie de ceux qui en souffrent, nécessitant même une surveillance psychologique.
Un look différent
La maturation implique des pertes et des gains. Dans toutes les phases de la vie, il y a des avantages et des inconvénients et il est nécessaire de profiter de chaque instant, selon ses possibilités. Atteindre "l'enta" ne signifie pas décliner, mais obtenir de nouvelles conquêtes, une plus grande liberté (puisque les enfants n'ont pas besoin de plus de soins) et récolter ce qui a été planté. C'est un regard différent sur la vie, donnant la priorité à la satisfaction personnelle. Et si ce qui a été rêvé ne s'est pas concrétisé, cela n'a pas d'importance. Vous avez fait de votre mieux et il est temps de vous réinventer.