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La boule de haricot est un équipement qui a gagné en popularité ces dernières années. Il ressemble à une balle d'exercices ordinaire, et sa seule différence est la forme de la fève. Les fabricants disent qu’il est possible de faire des exercices abdominaux sans ressentir de douleur au cou et au dos.
Des exercices
Vous pouvez faire des exercices des deux côtés de la boule de haricot. Certains exercices qui peuvent être effectués dans différentes positions sont les craquements abdominaux, la levée des jambes, la rotation des craquements abdominaux et des ponts. Le pratiquant peut s'allonger sur le ventre pour lever les jambes, ou s'asseoir face visible et faire des redressements abdominaux, ou bien renverser le ballon et laisser les redressements abdominaux encore plus difficiles sans aide. le cou et le dos, car les contours de la balle orientés vers le haut finissent par fournir un soutien au corps.
Les avantages
La boule de haricot permet à une personne de réaliser la flexion abdominale, l'inclinaison du bassin et l'élévation des jambes en un seul exercice. Parce qu'il a la forme d'un haricot et qu'il soutient donc le dos et le cou, il empêche les souches de se développer dans ces zones. L'équilibre du mouvement accomplit soi-disant ce travail du praticien. Une grande variété d'exercices peut être réalisée pour un entraînement complet de l'abdomen.
Fonction
La boule de haricots est légère, robuste et facile à remplir et à vider. Lorsqu'une personne recherche un équipement de fitness à domicile, ces caractéristiques sont très importantes. Il peut même être utilisé comme chaise.
Fréquence
Le ballon est accompagné de six vidéos d’entraînement, dont certaines ne durent pas plus de dix minutes. Pour gagner du muscle et améliorer votre endurance, vous devrez entraîner votre abdomen au moins trois fois par semaine. Il y a des gens qui disent qu'ils réalisent des résultats en deux semaines seulement.
Ballon suisse vs ballon suisse
Le ballon suisse est aussi polyvalent que les grains de balle, mais coûte la moitié du prix. Cependant, si la posture est mauvaise, vous pourriez vous blesser au dos et au cou avec le ballon suisse, mais si vous effectuez les exercices correctement, vous pourrez également obtenir d'excellents résultats. Ceux qui ont déjà des blessures au dos ou au cou doivent essayer les grains de balle pour ne pas les aggraver.