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Si vous avez un muscle raide ou une partie du corps endolorie, la thermothérapie peut vous aider. Pour faire cette thérapie à la maison, pensez à utiliser des serviettes chaudes. Vous pouvez simplement chauffer une serviette à l'aide d'un four à micro-ondes en quelques minutes. Suivez ces étapes pour commencer une thérapie simple à la maison en utilisant des serviettes chauffées au micro-ondes.
Étape 1
Mouillez la serviette avec de l'eau et essorez-la avec vos mains pour qu'elle ne goutte pas, mais juste humide. Les chiffons de nettoyage sont un excellent choix à utiliser au micro-ondes.
Étape 2
Pliez la serviette et placez-la dans un contenant à fermeture éclair.
Étape 3
Enveloppez fermement la serviette dans le sac zippé et laissez la fermeture éclair ouverte.
Étape 4
Placez la serviette roulée au micro-ondes. Assurez-vous de le placer à plat.
Étape 5
Chauffez la serviette à haute puissance entre deux et quatre minutes, ou jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau souhaité.
Étape 6
Retirez la serviette humide et chauffée du sac.
Étape 7
Utilisez la serviette chauffante comme vous le souhaitez.