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La douleur et les brûlures associées à la plante du pied enflammée peuvent rendre la marche ou le repos inconfortable. Selon le site Web Foot.com, le terme médical utilisé pour désigner cette affection est la fasciite plantaire, et il survient généralement chez les personnes qui restent debout longtemps, ainsi que chez les personnes qui ont les pieds plats. Les douleurs aiguës et persistantes doivent être évaluées par un médecin, mais vous pouvez utiliser certains médicaments à domicile pour les soulager.
Les instructions
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Essayez de prendre un analgésique régulier si nécessaire. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène ou le naproxène peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur.
Prendre un analgésique (Comstock / Comstock / Getty Images)
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Placez un sac de glace sur la plante du pied. La clinique Mayo recommande d'appliquer de la glace sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes, trois à quatre fois par jour.
Utilisez un sac de glace (Comstock / Comstock / Getty Images) -
Évitez les exercices difficiles et même debout si possible. Si la douleur n'est pas forte et que vous souhaitez continuer à faire de l'exercice, pratiquez des activités à faible impact, par exemple marcher ou nager au lieu de courir.
Évitez les exercices difficiles (Jupiterimages / Marque X Pictures / Getty Images)
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Portez des chaussures confortables, qui soutiennent vos pieds et vous vont bien.
Choisissez des chaussures confortables (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
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Essayez d’utiliser des semelles intérieures amovibles pour mieux soutenir les pieds, surtout si vous avez des pieds gênants. Si cela atténue un peu le problème, parlez à votre médecin de la possibilité d’adopter des chaussures orthopédiques spécifiques à votre cas.
Parlez aussi à votre médecin (Ryan McVay / Lifesize / Getty Images)
Prendre un analgésique ordinaire
Ce dont vous avez besoin
- Médicaments contre la douleur en vente libre
- Sac de glace
- Semelles anatomiques
- Chaussures confortables