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La tendinite au genou, ou tendinite rotulienne, est une affection dans laquelle le tendon qui relie l'os du genou au tibia devient enflammé. Cela peut être dû à une activité excessive telle que la course, le saut, la randonnée ou le pédalage. Il existe un grand nombre de traitements et de méthodes appropriées en fonction de la gravité de la tendinite.
Exercices et physiothérapie
Dans les deux ou trois premiers jours suivant la blessure, appliquez de la glace sur le genou pendant 20 à 30 minutes toutes les trois à quatre heures. Faites-le jusqu'à ce que la douleur au tendon disparaisse. Vous devriez également garder votre genou haut avec un oreiller. Pendant ce temps, pendant que le tendon se rétablit, il vous sera peut-être conseillé d'éviter les activités qui exercent une pression sur le genou, notamment la course et le saut. La physiothérapie et les exercices d'étirement seront recommandés par un médecin et comprendront des activités à faible impact.
Dispositifs de soutien
Pendant que votre genou est en train de cicatriser et à titre de mesure préventive pour prévenir une nouvelle blessure au tendon, votre médecin pourra vous recommander certains dispositifs de soutien. Les orthèses sont des prothèses que vous mettez sur vos chaussures pour assurer une pronation correcte (la pronation est le processus qui se produit lorsque vous marchez, lorsque votre talon touche le sol, puis le poids de votre corps est réparti sur le reste de l’arcade plantaire). Un ruban infrapatellaire peut également être recommandé. Il est utilisé sous la rotule pour protéger le tendon. Une genouillère en néoprène est également une alternative efficace au ruban infrapatellaire, qui soutient le genou et les tendons.
Gestion de la médecine et de la chirurgie
En règle générale, les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre sont indiqués pour soulager la douleur associée à la tendinite au genou. Dans de rares cas, lorsque la douleur est persistante et que le tendon ne guérit pas après la physiothérapie, même lorsque les dispositifs de soutien sont utilisés, une intervention chirurgicale peut être recommandée pour réparer le tendon.