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Pendant la gestation, il est extrêmement important de veiller à ce que votre bébé ait les meilleures chances de naître en bonne santé. Cela signifie que pendant votre grossesse, vous devez suivre un régime alimentaire sain et boire la quantité correcte de liquides.
Liquides
Étant donné que votre corps a généralement besoin d'environ 8 tasses de liquide par jour, il est logique de boire davantage pendant la grossesse. L'US Institute of Medicine recommande aux femmes de boire 10 verres de liquide par jour pendant la grossesse.
Toujours soif
Alors que vous augmentez votre volume sanguin et le volume de votre bébé, la plupart des femmes se sentent très assoiffées car leur corps a besoin de plus d'eau pour aider à produire le sang nécessaire.
Prise de poids
En moyenne, une femme enceinte gagne 3,6 kg à cause du placenta, 900 g de liquide amniotique et 3,6 kg de plus à cause de la consommation d'eau.
Régime alimentaire
Certains fruits et légumes ont des niveaux d'eau suffisamment élevés pour avoir une influence sur la quantité de liquide que vous buvez pendant la journée. Si vous devez augmenter votre consommation quotidienne de liquides, essayez de manger plus souvent des fruits et des légumes frais.
Parlez à votre médecin
Si vous avez très soif pendant la grossesse, parlez-en à votre obstétricien ou à votre gynécologue. Tirez ce sujet dans toutes les questions si vous êtes toujours inquiet.