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Le beurre de cacahuète peut-il contrôler le cholestérol? Beaucoup de gens recommandent d’inclure le beurre de cacahuète dans l’alimentation non seulement comme complaisance dans l’alimentation, mais aussi pour contrôler le cholestérol. Le beurre d'arachide et le beurre d'arachide avec gelée peuvent-ils surveiller le cholestérol? Apparemment, ils peuvent! Voyons comment.
Les instructions
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Découvrez les avantages du beurre de cacahuète pour réduire le cholestérol.
Dans une étude à long terme sur des femmes atteintes de diabète de type 2, 45% avaient un faible risque de maladie cardiovasculaire et de crise cardiaque lorsqu'elles consommaient au moins 5 portions de beurre d'arachide. Cette glycémie non seulement contrôlée avec sa combinaison de protéines et de graisses insaturées; également maintenu satiété pendant deux heures de plus que des collations faibles en fibres et riches en glucides.
En outre, les arachides sont riches en composés végétaux appelés stérols, un puissant combattant du cholestérol. Les stérols contrôlent non seulement le cœur, mais préviennent également le cancer de la prostate, du colon et du sein.
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Envisagez l'achat d'arachides biologiques pour réduire le cholestérol.
Le beurre de cacahuète acheté prêt est sucré avec du sucre. Les marques naturelles et biologiques n’ajoutent généralement pas de sucre et ont moins de sodium que les marques courantes. Un meilleur choix est de faire votre propre à la maison.
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Intégrez du beurre de cacahuète à votre alimentation pour contrôler votre taux de cholestérol.
Beaucoup sont sceptiques quant à l'inclusion du beurre de cacahuète en raison de leurs graisses saturées. Des études ont montré que les graisses saturées ne sont pas totalement nuisibles et mortelles, car elles aident le corps à produire du HDL et du LDL. L'incorporer avec modération est une bonne chose.
En plus du fameux sandwich au beurre d'arachide et à la gelée, utilisez-le dans les sauces et les garnitures de pains et de gaufres à grains entiers.