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L'aponévrose plantaire déchirée ou rompue - le tissu conjonctif dense soutenant la plante du pied - est une blessure grave nécessitant un traitement et une rééducation intensifs. Cette blessure résulte de la rupture de tout le ligament fascia plantaire en raison du stress important qui a entraîné l'ablation de l'os du talon.
Calendrier
Selon le Dr Stephen M. Pribut, spécialiste de la médecine du sport en podologie, le temps de rétablissement total du fascia plantaire déchiré prend généralement entre sept et douze semaines.
Traitement
L'aponévrose plantaire déchirée est généralement traitée pendant une à trois semaines sans surcharge de la plante du pied et a besoin de quatre à six semaines pour guérir la fracture.
Les causes
L'aponévrose plantaire peut se rompre si vous êtes impliqué dans des activités à grande vitesse. Des baskets mal ajustées avec une semelle souple qui se plie dans la semelle peuvent également y contribuer. Les athlètes, tels que les coureurs qui augmentent considérablement leur entraînement sur une courte période, peuvent également avoir cette blessure.
Les symptômes
Les symptômes de l'aponévrose plantaire déchirée incluent une inflammation, une douleur aiguë et des ecchymoses dans la zone touchée.
Des exercices
Certains exercices peuvent être effectués pour aider à prévenir les lésions du fascia plantaire. Plier les orteils, allonger les mollets et faire des pompes plantaires sont efficaces pour renforcer les muscles de vos pieds.