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Les mèches de cheveux sont principalement composées de protéines. Les régimes riches en protéines peuvent aider à la croissance des cheveux. La protéine de soja, en particulier, est un aliment à faible teneur en matière grasse, un moyen d’inclure des protéines dans votre alimentation.
Comment ça marche
Les acides aminés constituent les protéines. Lorsque vous mangez un aliment contenant des protéines, il est divisé en acides aminés. Seuls quelques types de protéines contiennent les huit acides aminés essentiels. La protéine de soja est un tel type.
Type de protéine de soja
On dit que la protéine de soja aide à la croissance des cheveux en bonne santé. Les grains de lécithine de soja, de tofu et de lait de soja sont d'excellents moyens de consommer des protéines de soja dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des suppléments de protéines de soja.
Nutrition additionnelle
Pour une croissance saine des cheveux, votre régime alimentaire doit également être riche en fer, en silicium et en calcium. Intégrez des feuilles vertes, des légumes, de l'avoine et des fruits secs à votre alimentation. Les femmes peuvent également prendre des comprimés acidophiliques pendant quelques mois pour remédier à la perte de cheveux.