Comment faire un poignet pour mettre un poignet ouvert

Vidéo: Montage poignet avec fente indéchirable

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Les instructions
Ce dont vous avez besoin

Avoir un poignet ouvert peut causer de la douleur même dans les activités les plus élémentaires. Rouler un bracelet peut être utile pour effectuer des tâches telles que soulever des objets, des poids et des enfants. En outre, il peut également vous aider lors de la frappe ou même comme matériel d’entraînement si vous vous battez pour la boxe. Il est important d’apprendre à envelopper le poignet pour un soutien supplémentaire en cas de besoin.

Les instructions

Les poignets ouverts peuvent être bandés avec du ruban adhésif sportif pour éviter les blessures (comment panser une image de la main par Keith Frith de Fotolia.com)

Achetez un bracelet en mousse et un ruban adhésif sportif dans certains magasins d'articles de sport ou sur Internet.
Placez d'abord le poignet avec de la mousse, puis donnez-en deux ou trois avec le ruban adhésif sportif autour de votre poignet. Assurez-vous de laisser étroitement serré, mais pas trop pour ne pas couper le flux sanguin ou devenir inconfortable.
Passez le ruban en diagonale ainsi que le pouce et l'index deux ou trois fois. Cela suffira ou pour donner plus de soutien, entrelacez le ruban entre tous les doigts, en couvrant toujours leurs nœuds.
Après avoir recouvert toute la main, passez le ruban autour du poignet en donnant deux ou trois tours supplémentaires; parce que c’est là que l’impact est le plus grand. Après cela, couper la mousse et continuer à passer la bande. Le couper aidera également à absorber l'excès de mousse avant de passer le ruban.
Passez le ruban directement sur la mousse en suivant le même schéma. Évitez de placer le ruban sur la peau pour faciliter le retrait ultérieur.