Contenu
La fin d'une relation entraîne souvent des sentiments de culpabilité et de regret pour des choses que vous auriez pu faire autrement. Une séparation est difficile pour cette raison même si la relation n’est pas encore officiellement terminée, il est peut-être trop tard pour changer de cap et votre conscience risque donc de vous déranger. Faire face à la culpabilité et à la conscience pendant la séparation exige de la patience et de la diligence, au moment de passer à la phase suivante de votre vie.
Les instructions
-
Demandez-vous pourquoi vous vous sentez coupable et quels principes moraux vous avez violés pour vous faire ressentir cela. Cela vous aide à résoudre la culpabilité dont vous êtes peut-être responsable. C'est une culpabilité malsaine lorsque vous vous blâmez pour des choses qui ne sont pas de votre faute.
-
Parlez à votre partenaire si vous le pouvez afin de pouvoir vous excuser pour les choses que vous regrettez. Cela ne réglera peut-être pas la relation amoureuse, mais cela vous aidera à guérir et à poursuivre votre vie si l'excuse est sincère.
-
Parlez de vos sentiments avec vos amis et votre famille. Cela vous aide à décharger vos sentiments des personnes qui vous soutiennent et peut vous aider à vous sentir mieux et à avoir une meilleure perspective de ce qui a conduit à la séparation.
-
Aller chez un thérapeute. La culpabilité, la dépression ou la solitude sont fréquents après la séparation, surtout si des enfants sont impliqués et que vous ne les voyez pas souvent. Un thérapeute peut vous aider à exprimer vos sentiments et à vous donner des conseils constructifs sur la manière de progresser de manière saine.
-
Ecrivez pourquoi vous vous sentez coupable et ce que vous pouvez faire pour éviter les actes qui conduisent à la culpabilité à l’avenir. Cela vous aide à créer un plan constructif dans lequel vous pouvez vous concentrer sur la modification de vos comportements et la prévention d’erreurs et de situations similaires à l’avenir.
-
Faites de l'exercice ou commencez une autre activité physique. Cela aide à soulager le stress et peut vous aider à canaliser votre énergie émotionnelle en quelque chose de positif. Dans ce cas, cette énergie peut être utilisée pour améliorer votre santé physique et détendre votre esprit.