Contenu
- Snack de céréales à faible taux de cholestérol
- Bananes au chocolat et aux noix
- Cookies sans cholestérol
Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement sont essentiels pour bien vivre et rester en forme. Les aliments riches en cholestérol sont nocifs pour le cœur et peuvent causer des problèmes de santé. Heureusement, il existe plusieurs collations que vous pouvez préparer à la maison et contenant peu ou pas de cholestérol. Prenez une collation saine lorsque vous voulez savourer une collation et vous serez sur la route pour mieux vivre et vous sentir bien.
Snack de céréales à faible taux de cholestérol
Selon le site cooks.com, vous pouvez préparer une collation à l'aide de céréales à faible taux de cholestérol, une excellente alternative aux collations et à d'autres collations riches en sel et en gras. Choisissez trois de vos céréales préférées qui contiennent peu ou pas de cholestérol, telles que la gamme "Fibre Mais" de Nestlé. Des céréales de blé entier peuvent également être utilisées selon vos goûts. Ajoutez quelques bretzels (de tout type) et noix. Mélangez le tout dans un bol pouvant être cuit avec deux tasses d'huile de carthame, deux cuillères à soupe de sauce anglaise, une cuillère à soupe de sel à l'ail et une cuillère à soupe de sel assaisonné. Préchauffez le four à 121 ° C et faites cuire le mélange pendant deux heures en remuant toutes les 15 minutes. Le résultat final est une collation savoureuse et saine.
Bananes au chocolat et aux noix
Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, essayez des bananes avec du chocolat et des noix. Pour cette recette, vous aurez besoin de deux bananes, de quatre cuillères à café de poudre de chocolat et de quatre cuillères à café de noix de coco en flocons non farinés. La préparation est facile: mettez le chocolat en poudre et les flocons de noix de coco dans deux plats distincts. Trancher les bananes et passer chaque tranche une fois dans le chocolat et une fois dans la noix de coco. Le résultat final est une collation sucrée savoureuse, saine et pauvre en cholestérol.
Cookies sans cholestérol
Si vous recherchez une collation sans cholestérol, essayez des biscuits au son de blé entier. Pour préparer cette collation, mélangez dans un grand bol 1 1/2 tasse de farine de blé, une cuillère à soupe de levure chimique, deux cuillères à café de cannelle, une pincée de sel et une pincée de noix de muscade. Dans un autre bol, combinez deux tasses de céréales de son de blé entier avec une tasse de lait écrémé et 1/3 de tasse de cassonade. Laissez reposer pendant environ deux minutes, puis ajoutez deux blancs d'œufs et trois cuillères à soupe d'huile végétale. Ajouter au mélange de céréales et remuer pour créer une masse homogène. Verser dans des cupcakes et cuire au four à 190 ° C pendant 15 minutes. Servez et goûtez.