De merveilleuses idées de collations scolaires pour les enfants

Contenu

• Les instructions
• Commencez avec des outils secrets
• Essayez de nouvelles recettes et techniques
• Comment
• Ce dont vous avez besoin

Faire une bonne collation est plus facile que vous ne le pensez. Avec quelques astuces et des outils secrets, l'ensemble du processus ne prendra que quelques minutes et la boîte à lunch de votre enfant reviendra vide (presque) à jamais. Remplissez votre réfrigérateur et votre garde-manger avec quelques ingrédients de base et vous pourrez créer plusieurs combinaisons délicieuses chaque semaine.

Les instructions

Collations faciles faites en quelques minutes (Foodlets.com)

Commencez avec des outils secrets

1. La meilleure façon de commencer est une bouilloire en plastique de type "bentō" à trois compartiments ou plus. Il est facile de composer une collation équilibrée et attrayante en remplissant chaque partie de quelque chose de différent. Utilisez des couleurs, des textures et des groupes d'aliments différents.

   

   Une bouilloire "bentō" donne non seulement une apparence plus saine à la nourriture, mais la conserve également en toute sécurité (Foodlets.com)

2. Ensuite, débarrassez-vous des ustensiles qui peuvent donner une forme amusante, ajouter plus de couleur ou créer une présentation plus élégante pour les ingrédients. Des coupe-œufs cuits, des moules à sandwich, des coupe-légumes, des moules en silicone et même des cure-dents peuvent aider. Ne les achetez pas tous. Choisissez-en un ou deux qui semblent amusants pour votre enfant.

   
   

   

   Plaquettes de silicium, cure-dents, coupe-légumes, moules à œufs et coupe-sandwich (Foodlets.com)

3. Lorsque vous achetez les ingrédients, préparez-vous à les répéter deux fois par semaine. Préparez deux sandwichs à la poitrine de dinde, mais de différentes manières: d'abord comme un sandwich normal, mais coupé avec un moule amusant, puis roulé comme un sushi. Faites un casse-croûte avec des œufs à la coque deux fois: d'abord entier, puis sur un sandwich à la salade aux œufs. Le salami peut déjà être utilisé comme farce de sandwich et également avec du fromage et des biscuits.

   

   Des œufs pour les collations, servis de deux manières différentes (Foodlets.com)

Essayez de nouvelles recettes et techniques

1. Les sandwichs peuvent être une collation de base pour les enfants, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent être fades. Essayez d’utiliser différents moules, coupez-les et placez-les sur un cure-dent (ou de la paille si l’école ne le permet pas) ou enveloppez-les, comme sur cette photo. Pour ce faire, il suffit de pétrir le pain avec un rouleau de pâtes, de mettre vos garnitures préférées (comme de la mayonnaise et du poitrail de dinde, par exemple), puis de les boucler, de les couper en petits morceaux et de les servir comme sushi.

   
   

   

   Une nouvelle façon de servir des sandwichs (Foodlets.com)

2. L’utilisation de la couleur est l’un des moyens les plus faciles d’encourager un enfant à manger un bon en-cas. Les fruits et les légumes frais sont un excellent choix, mais cela fonctionne même avec les cornichons et les fruits secs, surtout si vous utilisez un moule en silicone pour ajouter une touche de couleur.

   

   Vous n'êtes pas obligé d'utiliser toutes les couleurs tous les jours; deux ou trois suffisent (Foodlets.com)

3. Les biscuits faits maison sont un moyen infaillible de servir des fruits et des légumes frais de manière savoureuse. Préparez des biscuits à la banane, des courgettes, de la citrouille, des carottes ou toute autre combinaison imaginable. Utilisez différents bols pour varier, mettez tous les biscuits dans un sac en plastique scellé et stockez-les au congélateur. Ensuite, prenez tout ce dont vous avez besoin pour finir le goûter, peu importe la journée

   

   Les cookies sont un élément de base du grignotage qui peut être fait à l'avance (Foodlets.com)

4. Transformez un simple en-cas en quelque chose de plus amusant avec un simple cure-dent ou un barbecue. Au lieu d'un sandwich classique sur du pain ordinaire, utilisez du pain complet (avec du beurre si vous le souhaitez) et servez-le avec du salami et du fromage sur un cure-dent. Vous pouvez faire la même chose avec des concombres et des tomates, ou faire levier tout un sandwich ... Les choix sont infinis.

   

   Astuce: essayez d’utiliser des bâtons de cocktail avec des embouts arrondis (Foodlets.com)

5. N'oubliez pas le fromage et les biscuits. Lorsque vous êtes pressé, ils sont la meilleure option. Utilisez des coupe-légumes pour leur donner une forme amusante et crachez le salami sur un cure-dent.

   

   L'utilisation de deux types de fromage n'est pas indispensable, mais c'est plus amusant. (Foodlets.com)

6. Toujours avoir les noix et les fruits secs à la main. Ils peuvent être stockés pendant des mois et sont faciles à emballer lorsque vous êtes pressé. Edamame, des mélanges de céréales, raisins secs, pruneaux et cacahuètes, par exemple, sont d'excellents choix. Ce sont des collations faciles et rapides à préparer. Et le meilleur de tous: vos enfants vont adorer!

   

   Les noix et les fruits secs sont une excellente option de collation lorsque vous êtes pressé (Foodlets.com)

Comment

• Mélangez et combinez les ingrédients. Utilisez les mêmes brochettes avec des cure-dents de différentes manières au cours de la semaine, une fois pour le fromage et les saucisses et une autre pour les légumes. Mettez les fruits séchés dans des moules en silicone un jour, et dans l'autre place, placez un vrai muffin à l'intérieur.
• Cuisinez à l'avance. Faites différents types de biscuits le week-end en utilisant un petit plat de cuisson et conservez-les au congélateur. Vous ne regretterez pas de les avoir prêts.
• Ne vous inquiétez pas du dessert. Servez des fruits presque tous les jours ou ajoutez un petit chocolat au lieu d'un paquet de craquelins, de bonbons ou de gâteaux industrialisés. Enregistrer ce genre de dessert pour le dîner.

Ce dont vous avez besoin

• Deux types de miniverduras (tomates cerises, petits concombres, mini-carottes)
• Deux types de fruits colorés (framboises, ananas frais, myrtilles, raisins, melon)
• Biscuits et Bretzels
• Pain à grains entiers ou pain pita
• Des oeufs
• Fruits secs (raisins secs, prunes, abricots, canneberges)
• Mélange de grains et de noix
• Noix (assurez-vous d'inclure les noix car certaines écoles les interdisent à cause d'allergies)
• Barres granola
• Les cornichons
• Deux types de saucisses (poitrine de dinde, salami ou jambon)
• Deux types de fromages (bâtonnets ou tranches de fromage)