Comment faire un crochet en basket

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Les instructions
Comment
Avis
Ce dont vous avez besoin

Bien que le terrain en crochet soit difficile à défendre, il est presque impossible de sauter par-dessus. Cela vous laisse libre de vous concentrer sur le terrain plutôt que sur votre adversaire.

Les instructions

Utilisez votre corps pour garder le défenseur à l'écart du ballon (Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)

Tenez le ballon à deux mains.
Gardez votre corps entre vous et le défenseur.
Utilisez votre corps pour éloigner le défenseur du ballon.
Tournez du côté opposé du panier afin que vos épaules soient perpendiculaires à celui-ci.
Changez la balle en votre main qui lance.
Tenez le ballon avec votre main dessous.
Sautez avec votre pied d'appui, qui est le pied opposé à la main qui lance.
Étendez le coude de la main qui ne cherche pas à créer de l’espace.
Relevez le coude de la main qui lance à la hauteur de votre épaule.
Continuez à lever le coude de la main qui lance à une hauteur juste au-dessus de l'épaule.
Tournez votre poignet pour lancer la balle.
Continuez jusqu'à ce que la balle soit lancée.

Comment

Si vous laissez tomber la balle rapidement et de derrière votre tête, votre défenseur n'aura jamais l'occasion de bloquer le terrain.
Le simple fait de sauter, même un tout petit peu, crée plus d’espace pour lancer la balle.
Commencez avec une base solide. Lorsque vous vous éloignez du panier, tenez fermement le ballon et placez vos pieds à la largeur des épaules.
Pas besoin de sauter haut. Tout ce dont vous avez besoin est d’un peu d’élévation pour pouvoir tirer.

Avis

Si vous avez une condition qui pourrait entraver ou limiter votre capacité à vous engager dans une activité physique, consultez un médecin avant de commencer cette activité. Ces informations ne peuvent remplacer des conseils ou traitements médicaux donnés par des professionnels.