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Le glaucome est une maladie des yeux caractérisée par une augmentation de la pression intra-oculaire, une réduction du débit sanguin et une perte de vision. De nombreux traitements sont disponibles, y compris des médicaments, pour atténuer les effets. L'exercice est également un bon moyen de réduire la pression oculaire et d'augmenter le flux sanguin. Faire une activité quotidienne peut grandement réduire les symptômes du glaucome.
Isométrique
Dans les exercices isométriques, les muscles sont tendus et maintenus en place, maintenant ainsi la tension. C'est bon pour les patients qui ont une amplitude de mouvement limitée. Un exemple serait d'imaginer que vous poussez quelque chose contre un mur de briques. Il y a une tension dans les muscles de l'œil, mais il n'y a pas de réel mouvement physique. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous ne devriez pas faire ce type d'exercice, car une tension accrue peut augmenter la pression artérielle.
Isotonique
Les exercices isotoniques renforcent les muscles des yeux. Un exemple serait soulever des poids ou des haltères. Oui, soulever des poids peut réellement améliorer la santé de vos yeux. Ce type d'exercice provoque la contraction des muscles et le travail contre une charge fixe. Les exercices isotoniques sont les plus couramment utilisés en rééducation.
Aérobic
L'exercice aérobie a été utilisé pour provoquer une réduction significative de la pression intraoculaire. Il peut également améliorer le flux sanguin vers la rétine et le nerf optique. Une marche rapide de 20 minutes, quatre fois par semaine, est un exemple d'exercice aérobique que tout le monde peut pratiquer, quels que soient son âge et son niveau d'habileté. Des cours de vélo, de course à pied, de natation ou d'aérobic sont également proposés.