Contenu
Les conséquences de l’âge et de la gravité, le double menton et les plis au cou chassent également ceux qui ont perdu du poids ou pris du poids rapidement. Ce n’est pas parce que la peau commence à se froisser un peu que tout est perdu. Faites chaque jour une série d’exercices faciaux simples pour aider à étirer la peau et rajeunir le visage.
Quand
Effectuez des exercices du visage tous les jours pendant les trois à quatre premières semaines pour renforcer vos muscles. Après cette période, réduisez vos entraînements à trois ou quatre jours par semaine. Si vous voulez que votre menton et votre cou restent beaux, continuez ces exercices. Complétez vos exercices du visage avec une alimentation correcte, avec beaucoup de vitamine B, de viande rouge ou de suppléments de vitamine C et d'agrumes. Ces vitamines aident à garder la peau tendue et jeune. Restez également hydraté pour conserver l'élasticité de la peau. Buvez beaucoup d'eau pendant la journée.
Exercices pour le cou
Faites des exercices au cou pour renforcer les muscles de la gorge en tirant la peau et en la tenant fermement. Asseyez-vous droit sur une chaise ou une table et relevez la tête en regardant le plafond. Gardez votre cou ferme et vos lèvres fermées. Faites des mouvements de mastication avec la mâchoire pour travailler les muscles du cou. Répétez ce mouvement 20 fois. Faites une variation en ouvrant la bouche avec la tête en arrière et en plaçant la langue vers l’extérieur vers le menton. Faites également cet exercice sur le côté: tournez la tête vers l’épaule en gardant le cou droit et faites le même mouvement de mastication en gardant la bouche fermée. Répétez l'exercice pour chaque épaule.
Exercices pour le menton
Exercer les muscles du menton pour travailler le cou, en gardant le menton pointu. Tiens-toi debout avec le cou droit. Amenez la lèvre inférieure par-dessus, puis abaissez le menton vers le cou, en maintenant les lèvres jointes. Ne bougez pas la tête pendant ce mouvement. Maintenez la position pendant dix à 15 secondes, puis relâchez. Répétez 12 à 15 fois. Vous sentirez les muscles à l'avant de votre cou s'étirer.