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Les personnes ayant une faible estime de soi ne se présentent pas au monde avec ce qu’elles ont de meilleur. Le manque de confiance en soi les amène à être réservés. Par exemple, ne pas émettre d'opinions lors d'une réunion de travail par peur d'être ridiculisé ou de ne pas s'efforcer de ne pas vouloir que les autres sachent qu'elle se soucie du résultat. Certains exercices peuvent être effectués à la maison ou au travail pour améliorer l'estime de soi.
Les causes
Élever dans une famille qui n'a pas offert de soutien peut entraîner une faible estime de soi. Il peut également être né du stress ou de ce qui semble être un cas critique de hasard. Vous avez peut-être un collègue ou un patron qui donne toujours des commentaires négatifs à vos tâches. Toutes ces choses diminuent la confiance en soi et rendent difficile la sortie du trou. Une faible estime de soi peut être un sous-produit de la dépression. Si vous traversez des épisodes de désespoir, de tristesse et de manque de volonté de vivre et de continuer à vous battre, il est conseillé de consulter un médecin. La dépression peut conduire à des pensées suicidaires.
Des exercices
Regardez-vous dans le miroir tous les matins et saluez-vous avec une pensée positive ou dites-le à voix haute: "J'ai de la valeur. Je suis une bonne personne et j'ai de la valeur." Récitez un mantra positif chaque jour; peut être ce que nous suggérons ou quelqu'un que vous inventez. Avec le temps, vous commencerez à croire en lui, car son message est vrai. Vous avez juste besoin de vous le dire. Prenez soin de votre corps et de votre santé. Évitez les aliments malsains. Ayez une bonne alimentation et faites de l'exercice au moins trois fois par semaine. L'activité physique amène le corps à libérer des endorphines qui, selon le site Web mayoclinic.com, procurent une sensation de bien-être. Portez des vêtements qui soulèvent votre astral. Si vous ne pouvez pas vous permettre d'acheter de nouveaux vêtements, suivez la suggestion de athealhth.com et visitez les bazars et les friperies. Habillez-vous comme une personne qui se sent bien dans sa peau, qui se sent réussie. Va bien. Porter du maquillage tous les jours, garder vos cheveux en ordre et vos ongles bien faits feront en sorte que les autres vous voient comme la personne confiante que vous allez devenir. Faites-vous plaisir. Faites quelque chose spécialement pour vous tous les jours. Cela pourrait être de vous consacrer à un projet de menuiserie, pour lequel il n'y avait jamais assez de temps ou une pédicure. Prévoyez du temps pour une bonne lecture ou un bon bain si vous aimez ces activités. Déjeunez ou promenez-vous avec un ami. Trouvez le temps de faire les choses que vous considérez importantes. Si vous ne prenez pas le temps de faire des choses qui vous donnent le sentiment d'être importantes et spéciales, personne ne le fera. Souriez lorsque vous rencontrez quelqu'un que vous connaissez dans le couloir ou dans la rue. Plus vous souriez, plus vous obtenez des sourires. Faites une bonne action anonymement chaque semaine. Vous sentirez la récompense dans votre cœur et cette joie secrète sera gravée sur votre visage pour que tous puissent la voir. Entourez-vous de personnes et d'objets de décoration que vous aimez. Ne perdez pas de temps avec les gens qui vous rabaissent. Passez vos moments libres avec ceux qui vous attachent de la valeur et augmentez votre estime de soi. Transformez votre maison en un refuge sûr, où vous serez entouré de choses que vous apprécierez. Faites un dîner aux chandelles pour vous ou pour vous et cette personne spéciale. Arrêtez de procrastiner. Faites une liste de ce qui doit être fait chaque jour, en organisant les éléments par priorité et en effectuant ces tâches. Lorsque vous terminez des activités, supprimez-les de la liste. Voir vos progrès clairement est toujours important. Ecrivez quels sont vos objectifs et commencez à les réaliser. Si vous avez toujours rêvé de jouer de la trompette, faites-le. Si vous voulez changer d'emploi ou perdre du poids, écrivez ces objectifs sur un bout de papier et soyez proactif. Même si vous commencez lentement, chaque action sera une inspiration pour continuer. Vous êtes unique et précieux, vous devez donc utiliser vos dons et les partager avec le monde.