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Suspendre la tête en bas pendant de courtes périodes peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cette technique est courante dans de nombreuses formes d’exercice et peut aider à l’étirement, au soulagement de la douleur et au relâchement des muscles. Cependant, rester dans cette position pendant une longue période peut provoquer une hypertension artérielle, des saignements, des accidents vasculaires cérébraux et des lésions cérébrales, parmi de nombreuses autres affections graves.
Thérapie d'inversion
Surtout utilisée pour le soulagement des douleurs dans les objets, la thérapie par inversion consiste à faire des exercices modérés en se tenant tête en bas. Bien que cette technique n’ait pas eu de bénéfice à long terme, elle s’avère utile pour soulager les tensions dorsales et l’allongement de la colonne vertébrale. On pense que cette forme de thérapie est également bénéfique pour la circulation sanguine, car le fait de rester tête en bas permet au sang de circuler de manière plus stable dans le cerveau.
En yoga
Retourner le corps pour inverser temporairement les effets de la gravité est une technique courante en yoga. Tandis que la gravité attire sans cesse le corps vers le bas, entraînant un rétrécissement graduel au fil du temps, la pratique constante de cet exercice a pour effet d'allonger la colonne vertébrale et d'améliorer la circulation sanguine. D'un point de vue mental, on pense que rester dans cette posture vous aide à vous détendre et à avoir plus d'énergie.
Effets négatifs
Bien qu’elle soit utile dans certaines situations, être à l’envers peut être néfaste si elle est mal faite ou trop longtemps. Les personnes souffrant de blessures à l'épaule ou au cou peuvent aggraver le problème si elles tentent de le faire ou si elles tentent de bloquer la main ou de l'inverser au-dessus de la tête. Rester dans une position inversée amène le sang plus rapidement au cerveau et ralentit la circulation dans les jambes et les pieds. Faire cela pendant une période prolongée peut entraîner une accumulation de sang dans le cerveau et générer une pression derrière les yeux. Dans les cas extrêmes, la tête en bas peut provoquer la cécité, une hémorragie cérébrale, des convulsions et même la mort.