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Le mollet est constitué des muscles soléaire et gastrocnémien situés dans la partie inférieure derrière la jambe. Le mollet peut devenir très gros en raison d'un entraînement physique excessif, d'une prédisposition génétique ou d'une graisse localisée. Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser vous-même sans dépenser d'argent ou avec l'aide de professionnels de la santé.
Des exercices
L'exercice cardiaque (comme la course, la marche, le vélo et la natation) éliminera toute graisse sans développer plus de muscle. Étirez-vous pendant 15 minutes avant et après l'activité physique. Les étirements, le yoga et le Pilates augmentent la flexibilité et allongent vos muscles pour une apparence plus délicate. Étirez vos mollets trois ou quatre fois par jour. Le secret réside dans les exercices répétitifs avec des poids légers. Vous améliorerez votre tonus musculaire sans rendre vos mollets trop gros. N'utilisez pas de poids lourds ou le résultat sera de gros veaux. Essayez cet exercice: Levage des mollets: tenez un ou pas d'haltères légers dans chaque main et tenez-vous sur vos paumes. Tenez-vous debout et revenez lentement jusqu'à ce que vos pieds soient à plat sur le sol. Une alternative à cet exercice consiste à utiliser l'équipement pour mollets du gymnase. Ajustez le poids de l'équipement avant de démarrer, réglez entre 4,5 et 13 kg. Placez vos épaules sous le coussin et maintenez les sangles. Soulevez vos mollets en poussant sur la plante de vos pieds et en descendant lentement.
Chirurgie pour réduire les mollets
La chirurgie d'ablation nerveuse entraînera la mort du gastrocnémien. Selon calfreduction.net, la taille du muscle du mollet sera réduite d'environ 1 à 3,5 cm et le temps de récupération est généralement rapide. Cette méthode peut être imprévisible et faire travailler le soléaire plus fort, ce qui peut entraîner une formation anormale du mollet. Les radiofréquences peuvent être utilisées dans la chirurgie d'ablation nerveuse pour réduire les cicatrices et améliorer les résultats. Dans ce cas, la réduction peut réduire parfaitement jusqu'à 6 cm. Une coupure partielle du muscle est capable de produire des résultats beaucoup plus précis et fiables qu'une chirurgie d'ablation nerveuse. Cette méthode fonctionne en coupant des parties du muscle pour sculpter la taille désirée. Le temps de récupération varie de six à 12 mois et la chirurgie laisse des cicatrices. Selon le site calfreduction.net, la chirurgie la plus invasive pour réduire les mollets est l'ablation totale du gastrocnémien. Cette chirurgie supprime tout le gastrocnémien et élimine complètement la fonction musculaire. Il y aura une cicatrice après la chirurgie qui mettra un certain temps à disparaître. Comme pour la chirurgie de résection musculaire partielle, la récupération prendra de six à 12 mois.