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Plus nous prenons conscience des effets négatifs des choses que nous ingérons dans notre corps, plus les régimes détoxifiants deviennent populaires. Le concept principal de ces régimes célèbres et controversés est que les toxines de substances telles que la caféine, la nicotine et l'alcool s'accumulent dans le foie, provoquant divers symptômes et problèmes chroniques. Grâce à l'aspect de nettoyage de ces régimes, nous pouvons nous débarrasser de l'accumulation toxique nocive.
Les bases
Il existe de nombreuses façons de modifier votre régime alimentaire pour soigner votre foie et le détoxifier.
Premièrement, la plupart des régimes exigent un petit jeûne et l’élimination de certains aliments et boissons. Cela est nécessaire car il est connu que beaucoup de ces aliments pompent simplement les toxines dans le corps. L'élimination de la caféine, de l'alcool, du sucre, des aliments raffinés et transformés, des exhausteurs de goût, des édulcorants artificiels et des colorants peut perturber l'accumulation de toxines. Ainsi, un régime à base de liquide et à jeun permettra d'atteindre le but de nettoyer complètement le corps. Lentement, vous allez commencer à réintroduire certains aliments dans votre alimentation.
En plus du jeûne, il est recommandé de manger des aliments qui protègent et nourrissent votre foie. Même en limitant la quantité de toxines ingérées, cet organe peut ne pas fonctionner pleinement sans les nutriments dont vous avez besoin.
Nourriture et jeûne
Les fibres aident à éliminer les toxines et les graisses solubles en se liant à la bile présente dans le gros intestin. Les antioxydants, tels que les vitamines C et E et le bêta-carotène, ainsi que la vitamine B et le calcium, protègent le foie des dommages en facilitant la détoxification. Vous pouvez trouver ces nutriments dans des aliments comme le chou, les asperges, les agrumes, les céréales, le riz brun, la levure naturelle, les jaunes d’œufs, le poisson et les noix.
Demandez à votre médecin de commencer rapidement un programme adapté et supervisé, car il s’agit du moyen le plus rapide de travailler à court terme pour aider à guérir votre foie lors du processus de désintoxication.
La controverse
Superficiellement, le régime de désintoxication du foie semble être une excellente idée. La plupart insistent sur l’importance d’éliminer les substances et aliments nocifs tels que l’alcool, le sucre (artificiel et naturel), la caféine, les graisses et les aliments raffinés et transformés. Ces régimes favorisent également une consommation élevée d'aliments et de boissons bénéfiques pour le foie, tels que l'eau, les fruits et légumes biologiques et les graisses saines. Cependant, une grande partie de ces régimes nécessite une forme de jeûne et sans surveillance adéquate par un médecin, cela peut entraîner déshydratation, problèmes cardiaques, manque de nutriments et troubles de l'alimentation. Les femmes enceintes, les adolescents, les enfants et les personnes souffrant de problèmes chroniques ou cardiaques ne doivent pas les suivre ou pratiquer un type de jeûne surveillé ou non.
Certains professionnels de la santé craignent également que le régime de désintoxication ne renferme de fausses informations sur le foie, sur la façon dont nous consommons les toxines, sur leur organisme et sur la façon dont il élimine les toxines. Nous sommes naturellement équipés de systèmes d'élimination des toxines par la transpiration, l'urine et les selles. De plus, les produits chimiques existent partout, naturels ou synthétiques, ce qui ne permet pas de déterminer si quelque chose les rend plus ou moins nocifs.