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Déterminer le pourcentage de poids que vous avez perdu n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître. Le point clé est d’avoir un poids initial, mesuré dès le début de votre programme de perte de poids, et un nouveau poids, mesuré après avoir exécuté votre routine de perte de poids pendant au moins une semaine. Une fois que vous avez ces chiffres, le reste est facile.
Les instructions
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Divisez votre nouveau poids, mesuré après votre entraînement, par le poids mesuré au début de votre programme d'exercices. Par exemple, si vous pesiez 113 kg au début du programme et après deux semaines d’entraînement, vous pesez 108, votre équation sera 108/113 = 0,96.
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Soustrayez 1 de la réponse à l'étape 1. Si votre réponse à la première étape était 0,96, votre équation sera désormais 0,96 - 1 = - 0,04.
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Multipliez votre réponse à l'étape 2 par 100 pour obtenir le pourcentage de perte de poids. Si votre réponse était - 0.04, votre équation serait - 0.04 x 100 = - 4.0. Par conséquent, leur pourcentage de perte de poids pendant deux semaines d'entraînement était de 4%.
Comment
- Si votre réponse à l'étape 2 était un nombre négatif, vous avez perdu du poids. Si votre réponse à cette étape est un nombre positif, vous avez pris du poids.
- Pour garantir la précision, utilisez la même balance pour mesurer les poids et portez des vêtements similaires lorsque vous vous pesez.
- Il est préférable d'écrire chacune des étapes ci-dessus pour vous assurer de ne pas les confondre.
Ce dont vous avez besoin
- Calculatrice