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La caféine peut être utile, mais c’est en réalité un obstacle à une bonne santé. L'envie que vous ressentez après avoir ingéré de la caféine, que ce soit en buvant ou en mâchant, peut avoir un effet opposé plus tard, vous laissant avec une résistance inférieure à celle à laquelle vous vous attendiez. Il peut également avoir des effets secondaires négatifs. Voici quelques façons d'aider à réduire la caféine. Ce n'est peut-être pas facile, mais votre corps est reconnaissant de l'effort.
Les instructions
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Faites le point sur votre consommation de caféine. La caféine est en fait une drogue et, comme toute drogue, votre corps se battra si vous essayez de vous arrêter. Avant d'essayer, vous devez donc savoir où vous vous procurez de la caféine. Le café, le thé ou le chocolat sont les trois principales sources, suivies des boissons énergisantes. Même la plupart des ordonnances actuellement prescrites contiennent de la caféine. Exedrin, Midol et Dexatrim ont de la caféine, alors vérifiez l'emballage avant d'utiliser des médicaments.
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Remplacez le café par une tisane. Le thé de ginseng peut augmenter l'énergie et la vigilance et est également très savoureux. Le thé à la menthe poivrée a également un effet énergisant sur le corps et les avantages supplémentaires de soulager les maux de tête et les maux de ventre, deux symptômes qui peuvent être ressentis avec la consommation de caféine. Le thé à l'éphédrine peut soulager le nez bouché et les vertiges que beaucoup ont au réveil et les effets peuvent durer jusqu'à 24 heures.
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Augmentez la température à Cayenne. La Cayenne peut avoir un effet stimulant incroyable sur un corps fatigué. De plus, il a été démontré qu’il augmentait le métabolisme, soulageait les gaz et libérait de l’endorphine, ce qui donnait une légère sensation d’euphorie. Boire comme thé ou ajouter comme assaisonnement dans votre nourriture.
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Essayez l'aromathérapie. Certaines essences peuvent animer et vous garder en mouvement, notamment l'eucalyptus, le basilic, la cannelle, la sauge et le romarin. Une huile essentielle ou des bougies contenant ces essences peuvent avoir le même effet qu'une tasse de thé.
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Mâcher. Boire ou manger ne sont pas les seuls moyens d’obtenir les effets des stimulants naturels. Mâcher de la menthe poivrée ou du chewing-gum à la cannelle peut avoir le même effet que boire une tasse de tisane et est parfois plus pratique.
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Préparez-vous à des effets secondaires. Bien que vous vous dépêchiez des effets secondaires négatifs de la caféine (épuisement des nutriments, interférence de l'ADN, insomnie, augmentation du rythme cardiaque, etc.), vous pourriez subir des effets désagréables en le coupant. Fréquemment, le plus gros effet est le mal de tête qui ne disparaît pas, mais le résultat à long terme de la coupure de caféine vaut la douleur temporaire.
Économiser la caféine
Comment
- Il existe une longue liste de tisanes potentiellement énergisantes et beaucoup sont disponibles dans les marchés et les magasins.
- De nombreuses épices peuvent également être utilisées pour stimuler les thés.
Avis
- Ce n’est pas parce que les tisanes sont naturelles que c’est pour tout le monde.
- Consultez votre médecin avant d'utiliser un remède à base de plantes.
- La caféine s'accumule dans notre corps avec l'utilisation continue, alors laissez tomber la caféine progressivement plutôt qu'une fois. Remplacer la deuxième tasse de café par une tisane est un moyen efficace de le faire.
Ce dont vous avez besoin
- Tisane
- Bougies d'aromathérapie ou huiles essentielles