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La digestion est un processus qui nécessite un apport sanguin supplémentaire à l'estomac et au tube digestif, ce qui signifie qu'il y a moins de sang disponible pour le cerveau. Il est donc normal de se sentir un peu fatigué pendant une heure ou plus après un repas, mais une fatigue extrême après avoir mangé peut être causée par un problème de santé non diagnostiqué. Il existe plusieurs problèmes de santé qui peuvent causer de la fatigue après avoir mangé et qui pourraient nécessiter des soins médicaux.
Maladie cœliaque
La maladie cœliaque est une anomalie du système immunitaire liée à la digestion du gluten, qui amène le système immunitaire à attaquer la muqueuse de l'estomac après l'ingestion de cette substance. Cette condition non diagnostiquée peut être mortelle, il est donc important de consulter un médecin si vous ressentez des symptômes après avoir mangé du gluten. La meilleure façon de traiter la maladie cœliaque est de l'éliminer de votre alimentation. Il existe de nombreux produits sans gluten disponibles à la vente, notamment de la farine et des céréales pour faire du pain et des biscuits. Étant donné que de nombreux aliments transformés contiennent du gluten, vous devez être vigilant en vérifiant les étiquettes des produits avant de les acheter.
Diabète
La léthargie et la fatigue après avoir mangé sont un symptôme courant du diabète et même les diabétiques médicamenteux peuvent souffrir de fatigue après les repas si les niveaux de médicaments ne sont pas corrects. Les diabétiques doivent faire attention à ce qu'ils mangent, car une glycémie élevée peut résulter d'un apport en glucides, ce qui provoque de la fatigue et un manque d'énergie après avoir mangé. Manger de petits repas et manger plus souvent corrige souvent ce symptôme, mais les niveaux de médicaments doivent également être contrôlés régulièrement par votre médecin. Il est également important de suivre un régime alimentaire strict et de choisir des aliments faibles en glucides, des viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras ou en gras et inclure beaucoup de fruits et légumes frais avec peu d'amidon dans votre alimentation. Essayez d'éviter les aliments transformés, qui contiennent souvent des sucres cachés.
Fast food
Les fast-foods peuvent également causer de la fatigue après avoir mangé, même chez les personnes en bonne santé, sans allergies ni problèmes de santé. En effet, les aliments de ce type contiennent souvent du sucre raffiné, de la farine et des graisses saturées. Les graisses saturées sont difficiles à traiter par le corps et nécessitent de grandes quantités de sang et d'oxygène pour être digérées. Cela provoque de la fatigue chez de nombreuses personnes, car le reste du corps est privé de sang et d'oxygène lorsque l'estomac traite ces graisses. Le sucre raffiné se trouve également à des niveaux élevés dans le sang après avoir mangé de nombreux fast-foods.
Aliments qui provoquent des ballonnements
Un gonflement après avoir mangé peut souvent provoquer une sensation de fatigue et une faiblesse des muscles. Les ballonnements peuvent être causés par Candida, la croissance dans l'intestin, les parasites intestinaux, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, ainsi que de nombreuses autres allergies alimentaires courantes. Les aliments qui causent normalement des ballonnements comprennent le raffinose, un sucre présent dans le chou, les haricots et les choux de Bruxelles; la cuisson réduit cependant l'effet symptomatique du raffinose. Le blé provoque également des ballonnements, en particulier lorsque les personnes y sont allergiques et au gluten. Les légumineuses peuvent également provoquer ce symptôme, car elles sont une combinaison d'amidon et de protéines.