Contenu
- Produits laitiers
- Pains et grains
- Viande et fruits de mer
- Les légumes
- Des fruits
- Bonbons
- Santé des os et des dents
Les appareils orthodontiques alignent les dents, les rendant droites. Cependant, s'ils sont endommagés, ils ne peuvent pas atteindre l'objectif. Manger des aliments durs ou épais est un moyen de faire casser ou desserrer l'appareil. Choisissez des aliments mous et légers pour éviter d'endommager les appareils et les dents.
Produits laitiers
Mangez des produits laitiers doux et faciles à mâcher, tels que du yogourt léger et doux, du fromage cottage, du lait, de la crème aux œufs et du pudding. Les fromages à pâte molle tels que le brie ou le cheddar peuvent également être consommés en toute sécurité. Évitez les produits laitiers contenant des noix ou des morceaux difficiles à mâcher.
Pains et grains
Les produits de cuisson doux et doux sont idéaux pour les personnes ayant des appareils orthodontiques. Ne mangez pas de pain avec des graines, des noix ou des grains durs. Les muffins sont également autorisés dans la mesure où ils ne contiennent pas de noix ou de gros morceaux. D'autres produits de boulangerie, tels que le pain de maïs et les crêpes, sont suffisamment souples pour être mastiqués. Les tortillas à la vapeur ou au micro-ondes sont également faciles à mâcher. Évitez les bagels et les petits pains durs.
Beaucoup de grains sont recommandés pour les personnes avec des appareils orthodontiques. Ils comprennent le couscous, le quinoa, les nouilles cuites ou miojo, les céréales farro cuites, la polenta, le kneidl, la semoule et le risotto.
Viande et fruits de mer
Les viandes douces et tendres sont sans danger pour la santé. Certains types de viande comprennent le poulet cuit doux, les fines tranches de charcuterie, les boulettes de viande, les ragoûts de bœuf, le pain de viande et le bœuf rôti. Enlevez toute la peau de la chair car elle pourrait coller aux dents. Ne mangez pas de viande dure ou sèche, comme du charqui.
La plupart des fruits de mer sont sans danger pour la santé. Parmi les exemples idéaux, on peut citer les poissons mous, le saumon, le thon, la terrine de poisson, les filets de poisson et la salade de poisson bouillis, les gâteaux de crabe et les doigts de poisson non croustillants.
Les légumes
Les légumes cuits à la vapeur ou bouillis sont sans danger - les légumes crus ou durs ne le sont pas. Le site Archwired.com recommande de manger des aliments mous tels que courgettes, purée de pommes de terre, salade de choux, soufflés aux épinards, légumes aux feuilles sombres cuites à la vapeur et hachées, avocats, persil, haricots et pâte de pois chiches. Cuire tous les légumes avant de les manger pour les ramollir. Ne pas manger de maïs en épi.Au lieu de cela, retirez les grains de l'épi et faites-les cuire afin qu'ils soient assez tendres pour être mangés.
Des fruits
Les fruits mous et faciles à mâcher, tels que la purée de bananes, la purée de pommes ou les pommes cuites au four, sont sans danger pour la santé. Brut ou dur devrait être évité car ils peuvent endommager les appareils. Concentrez-vous sur les fruits mous, cuits ou en purée. Les jus, sans morceaux de fruits, sont également sûrs.
Bonbons
Les collations molles ou liquides sont également sûres, mais limitez votre consommation - les aliments sucrés provoquent des caries. Les crèmes glacées sans morceaux épais ni noix, milkshakes, smoothies, gâteaux au fromage non congelés, tartes à la gélatine et à la crème sont autorisés avec modération. Ne mangez pas de bonbons durs, tels que des bonbons, du maïs soufflé, des jaunes et des biscuits durs.
Santé des os et des dents
WhyBraces.com recommande également de manger des aliments riches en vitamine C, en magnésium et en calcium, car ils améliorent la santé des os et des dents. Consommez ces nutriments dans des produits cuits ou des produits laitiers doux, des feuilles vertes, des agrumes, des grains entiers et des lentilles.